美容护肤一直是一个很时尚的话题讨论，好像无论何时全是不容易落伍的。可是在冬季的情况下，很多人的皮肤便会越来越很差，一是由于冬季气侯较为干躁，皮肤比较严重少水，再一个便是冬季人也不想医护了，随后就造成 皮肤很差。除开护肤产品维护保养以外，还能够根据饮食疗法来改善皮肤的，这儿就告知了好多个能够 养颜美容的食材，能够 参照参照。

护肤消痒粥

作用：补血补气护肝，滋阴润燥，止肤痒。

适用范围：皮肤干、骚痒起屑、便秘等属肾精不足者。

原材料：炙制首乌5钱、百合花3钱、银杏果2钱、巴戟天5钱、大枣10颗、梗米(黑米)1杯、纯蜂蜜适当。(4-5天份)

作法：1、将炙制首乌、巴戟天放进茶包袋内。

2、锅内加12一杯水与所述中药材、梗米熬熬成粥，待凉后添加纯蜂蜜调料后就可以服用。

清蒸鱼 

适用范围：这家常小菜味口味淡，美味，合适脾胃虚寒，食滞泄泻及易水肿的身体素质者。

 原材料：鲈鱼一不平等条约1Kg，姜3-4片，调味品为盐及酒酿各少量。

 作法：1、鲈鱼去内脏器官、清洗，用盐及酒酿抹匀、腌十多分钟。

    2、姜带皮清洗，切成片或切割成姜片，铺于鱼上，放进电饭煲蒸就可以。

冬季养生茶：桑菊茶

 作用：止咳润肺、清泻首领

 适用范围：为冬天常见健康养生抗发烧感冒方，一般平均可食。假如身体素质较阴虚内热，可降低绿茶叶冲煮時间，以防过度伤气血。

 原材料：黄菊花20克、桑树叶20克及绿茶叶15克。

 作法：将这三样原材料放进冷水煮沸，去渣，就可以食用。 几种冬天美容养颜汤：美容护肤佳人汤 

方式：大枣50克、发制木耳100克、白砂糖适当。将水发木耳去残渣清洗，切割成一小块。红枣去核，一同放进锅里加冷水适当煮至大枣、黑木耳熟烂，放进白砂糖调料就可以服用。据草本记述，大枣具备润肺止咳健脾胃、止咳化痰、补五脏、疗亏虚的功效，配上滋补养生强身健体的木耳，其滋补、滋润、活血化瘀、养颜美容的功效提高；常吃能使面色红润。

以便自身的身心健康，以便让青春常驻，容貌容光焕发，在冬季干躁、严寒的自然环境下我们都应当留意调养自身的人体，多喝一些养颜美容的汤，实际效果确实不错啊，热衷于养颜美容的小伙伴们何不跟随做吧。

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