现如今普及化的坐便器尽管奢侈方便快捷，但产生了诸多智能化之病——痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌。大家常觉得这种问题的问题取决于摄取的食物纤维不足，事实上元凶的确——上厕所姿态不对。以座姿大便时，趾骨十二指肠肌仅仅一部分释放压力，仅有以蹲姿大便时，肌肉才彻底释放压力，那样大便不但更轻轻松松也更为完全。假如不方便用蹲便得话，还可以脚踩在小凳子上上厕所，以降低大腿根部和躯体的交角，做到仿真模拟当然蹲姿的实际效果。

实情：它是海外的一个上厕所商品的广告宣传，在删除了在其中相关商品的內容以后，原意可能是以便告知大伙儿恰当身心健康的上厕所专业知识。但是，这一信息内容图例里常说的东西并不合理，蹲下拉的确能够 使大便用劲更少，降低大便時间，可是坐下来拉也并并不是各种各样肛肠病的元凶，而脚踩小凳子尝试仿真模拟蹲下拉的实际效果则彻底是坑人。

蹲，的确更畅顺

觉得蹲姿大便比座姿好的理论意义关键取决于一块被称作“趾骨十二指肠肌”（puborectalis）的肌肉。这方面肌肉从一侧趾骨考虑，在十二指肠后边绕一圈，再返回另一侧趾骨，产生一个环，恰好把十二指肠钩拉着，使十二指肠产生一个顶尖往前的视角，称之为“肠道角”（anorectalangle）。一般座姿的肠道角大概是80-90°，而蹲姿时肠道角能够 做到100°上下。理论上而言，肠道角越大，大便时所费的气力较小。

坐，与病症不相干

那么来看，好像的确是蹲姿大便比座姿更强。稍等，由“蹲姿大便肠道角更大”推得“蹲姿大便降低便秘”的结果，暗含了一个前提条件，那便是“便秘是由肠道角很小造成的”。但实际上，更大的肠道角尽管能够 使大便时用劲更少，降低大便時间，可是便秘病发的根本性要素却并不是肠道角。

造成便秘的原因有很多

包含：年纪。年长者比年青一辈较常出現便秘。但是，病症及药品也是一个十分关键发病原因。

抑压尿感。

生活方式造成转变，比如暑假、外游。

怀孕或女性更年期期内雄性荷尔蒙造成转变。

服食一些药品，包含制酸剂、强效止痛药（如镇静剂）及一些抗抑郁药物。

一部分病症，比如帕金森氏症、糖尿病。

在其中仍未提及肠道角的功效。

便秘是一种病理学情况

是先有病症还有排便不畅的觉得。蹲姿可能有一部分减轻大便困难病症的功效，但这并不代表着蹲姿大便就不容易便秘，或座姿大便便会便秘。就仿佛开水敷腹部能够 缓解痛经，但并不代表着生理期无需开水敷腹部便会造成经痛，本来就不痛经的人，不管敷不敷开水都不容易经痛的。

即然大便时肠道角小并不会引起便秘，那麼“座姿大便肠道角小 肠道角小造成便秘=座姿造成便秘”的逻辑性链就裂开了。换句话说，便秘的人不管座姿還是蹲姿都是便秘，而不便秘的人不管座姿還是蹲姿都不容易便秘，仅仅蹲姿也许能够 使便秘的人更轻松一点。

流言蜚语里提及的别的肛肠病

痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌的状况也是相近的，蹲姿和座姿的肠道角不一样并并不是这种病症产生的原因。

自然，这并不代表着蹲姿大便对预防传染病一无是处。蹲姿大便的优点取决于用劲较小，大便者主动排尽時间较短。针对冠心病和脑卒中重点对象而言，大便用劲是产生心脑血管出现意外的关键发病原因。一般针对产生心肌梗塞或脑卒中风险性较高的群体，医师会应用一些通便药物来降低她们大便时的用劲，以降低风险性。而蹲厕有降低大便用劲的功效，理论上而言对预防大便时出现意外有益处。可是心脑血管出现意外的重点对象多见中老年，精力相对性较差，而蹲姿时脚部和膝关节的承受力较为大，又非常容易产生摔倒、骨折等出现意外。因而，针对她们而言，蹲姿与座姿对比不一定能有非常大的优点。

踩小凳子？坑你爹呐

流言蜚语中强烈推荐用脚踩一个小凳子来降低大腿根部与躯体的交角视角，仿真模拟和蹲姿大便一样的实际效果。这有用吗？很遗憾，回答是否认的。

有生物学家科学研究了一切正常座姿（大腿根部和躯体呈90°）、拉高腿的座姿（大腿根部和躯体呈60°）和蹲姿三种姿势的肠道角，发觉蹲姿的肠道角显著超过座姿，而二种座姿中间沒有差别。另一些科学研究提醒蹲姿大便的排尽時间和腹部用劲都低于座姿，但一般座姿和拉高腿的座姿中间却沒有差别。因此，尽管脚踩小凳子能够 变小大腿根部和躯体的交角，可是对弄直肠道角却沒有一切协助，对协助降低大便工作压力当然都没有用了。

三种大便姿态的肠道角。蹲姿的肠道角较大 ，而一切正常座姿（大腿根部和躯体呈90°）和拉高腿的座姿（大腿根部和躯体呈60°）的肠道角则基本同样。

结果：谣传破碎。

蹲姿大便的确能够 使排便更畅顺，但沒有防止便秘的功效。座姿大便也不会提升得了痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等病症的风险性。此外，蹲姿能降低腹部用劲，对防止大便时心脑血管出现意外可能有一定的优点，但拉高腿的座姿则彻底不起作用。

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