喉咙痛大多数是由于人体有火，可内服下火药品来改进，可是喉咙又疼又哑怎么办呢？这也是容易上火造成的一种状况，因为情况严重造成发不到响声。假如不愿服药来改进，可根据平常的饮食搭配来调养，多吃一些具备清热解毒消炎的食物，例如多喝些黄菊花茶或菊花茶；也可多吃些海带丝、黑木耳那样的食材。

1.拌吃白木耳。将银耳清洗泡胀，掰成条小块，先用热水烫过，再用凉白开水浸洗，以后放醋拌吃，每天2次，胃口不限，2 今后就可以转好。

2.拌吃芹菜。把莴笋清洗，切后，烫直放醋拌吃，每一次一小盘股，每天2次。

3.饮浓下火茶水。将荼叶25克用沸水冲一大杯浓茶水水，制冷后常常饮入。

4.清凉油吸进。将清凉油倒在清洁的手绢上数滴，放到鼻腔上吸进，每天4～6次。

5.冰敷脖子。用凉水或凉水淋湿纯棉毛巾，敷在前颈喉咙上，20分钟上下，每天3-4次。

6.鸡蛋茶(治喉咙痛嗓子哑) 取新鮮生鸡蛋一只，磕着工作里弄成鸡蛋液，烧一些滚热的沸水，淋在鸡蛋液里 把生鸡蛋冲成蛋花儿，加少量白砂糖和芝麻油 ，趁着热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

怎样维护您的喉咙 声音沙哑失音是这些需要长期发言或有误应用咽喉的人，常常遇到的困惑。假如持续嘶哑超出两个星期以上，最好是找耳鼻喉科医生查验与医治。 一般而言，禁声歇息是医治声音沙哑的最好方式 ，对于喉部长茧也并不是一定要做手术，可先做語言医治，当包块过大或語言医治失效时，才务必接纳喉内视镜显微镜手术治疗。 下列是一些生活起居上维护声线的良方：

一) 限定工作中以外的讲话時间，降低不必要的长期闲聊或通电话。

二) 应用适度的声音讲话，灵活运用话筒以应对不够之声音。

三) 讲话速率要慢，讲话中间要常间断呼吸，一句话不必拉的过长。

四) 讲话声调不适合太低或过高，并且每一句话的重音不必放作为前缀。

五) 小秘密是有误的说话方式。

六) 长期发言时，应多喝温水维持咽喉潮湿。

七) 尽可能用腹部(即丹田)轻轻松松发音，不能用胸部或紧绷脖子肌肉的方法发言。

八) 不抽烟、饮酒，勿吃辛辣食物煎炸类食材，如浓茶水、现磨咖啡、朝天椒、朱古力、冷食等。

九) 应防止用劲清咽喉、咳嗽等姿势。

十) 充足的睡眠，睡眠以前不必吃太多东西。

十一) 适度之健身运动，常维持心情舒畅与释放压力。

十二) 发烧感冒时要尽量避免讲话，这时更须多喝温水与喉部维护保养。

十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎海洋

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