在现代社会中，怎样去掉大肚腩早已是大家愈来愈关心的问题了。尤其是针对许多 男性朋友而言，这一直是她们很困惑的问题。针对一些上班族人员，平常在日常生活中一定要加多留意。由于大肚腩一但产生便会使我们的表面很尴尬，穿一身西服却把腹部一部分突显出去，一定会很不尽人意，也大大的不利于了在他人心中中的极致形象。

要是抽时间一天做15分鐘，坚持不懈约一个月得话，腰、腹及屁股“停留”的不必要人体脂肪便会逐渐消退，一个填满男士风采的体形一定会在你的身上反映出去。

屈臂健身运动：将通信录等有一定净重的东西放进手拎包内，随后，手握紧包的提手，反复将其以屈臂的方式，从腰部刚开始上提及肩膀部位，上下胳膊更替开展，各往返做30次。本健身运动可合理地刺激性肱二头肌，使其牢固比较发达。屈臂健身运动能锻练你的上身，道别单簿、柔弱的上身，踏踏实实地获得健壮的手臂及丰富的胸口。

平板支撑健身运动A：将两手各自平放到离肩部约一个握拳间距外的二张桌椅上，人体尽可能维持一条直线，随后做仰卧起坐。这一健身运动可锻练手臂的肱三头肌。

平板支撑健身运动B：健身运动前的提前准备姿态与A同样，只不过是为增加锻练的抗压强度，将双足架在桌子上。挺直两腿.慢慢地做仰卧起坐，那样能够 使胳膊两侧的肌肉群遭受刺激性，慢慢越来越有韧性。

大肚腩会使我们的身型看上去很松垮，很愚钝。即便你的动作迅速很雄健，健身运动起來也一点也不败给他人，可是大肚腩一定会使你的形象减去许多 分。因此 ，日常生活一定要加多训炼，勤奋减去大肚腩，有着一个让他人羡慕嫉妒的极致身心健康的身型。

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