焦虑不安时不由自主地去摸鼻部，心急时惊慌地咬手指，焦虑情绪时舔一舔干躁的嘴巴……前不久，窝牛库引发热议称，这种看起来平时的姿势，却可能影响身心健康。

咬手指

纽约市皮肤病权威专家麦克尔·夏皮罗博士研究生称，如果有常常咬手指的习惯性，会对手指甲和甲周皮肤导致损害，口中的病菌会迁移到皮肤上，另外手上的细菌也会借机进到身体，导致牙龈炎或咽喉感染等。建议：能够 给手指尖缠上胶布，時刻提示自身不必咬手指。

拽秀发

纽约市皮肤病权威专家艾丽尔·奥斯特博士研究生表述，常常用手指缠拽秀发会损害头发，造成 临时或永久脱发，另外也有头发感染的可能。建议：不断地拽秀发可能是“拨毛症”的病症，它是一种控制精神欲望的主要表现，这种人需要接纳心理状态和用药治疗。

扭脖子

头部忽然歪向一侧，骨关节病传出“嘎登”一声，一瞬间觉得舒服释放压力，可却害苦了颈椎骨。反复晃动会损害肌腱，减少颈部对外力作用冲击性的调节作用。佛罗里达比斯开湾高校查尔斯·哈里斯医科院终身教授、整形美容外科医师麦克尔·卡兰伯博士研究生称，扭脖子还会继续造成 骨节伤害到，時间久了非常容易产生关节炎，乃至会导致中风。建议：颈部难受的情况下，能够 用力轻轻地按揉，或用热纯棉毛巾敷一会儿。

摸脸

摸鼻部、挤粉刺、手托脸等姿势有可能损害到面部表皮，纽约市莱斯大学州南边国际医疗皮肤科临床医学终身教授洁西卡·科艾尔博士研究生称，假如脸上有创口且流血，非常容易导致感染并留有永久疤痕。建议：常常洗手消毒，不必挤痘或挠瘙痒的皮肤，能够 适度涂些补水霜减轻。

咬紧牙

俄亥俄州瓦妮莎市口腔医生贾斯丁·菲利浦称，焦虑不安时“咬着牙”会巨大地影响牙齿健康，研磨牙会造成 牙破裂，损害下颌关节，造成 颞颌关节炎。建议：磨牙是大家遭遇工作压力时的不由自主反映，但大部分状况下它是牙齿不整齐、缺少的主要表现，能够 根据牙齿正畸来改进。

吃硬糖

英国牙齿修复学好现任主席钱猫小编·林格强调，吃硬糖会使牙浸在糖份中，造成 蛀牙。除此之外，用劲咬硬糖也会损害牙。建议：适度吃些糖块问题并不大，可是糖最好是别太甜、太酸、太硬。

舔嘴唇

纽约市皮肤科医师惠特尼·鲍博士研究生说，焦虑情绪时舔嘴唇会弄出口腔中的胃蛋白酶，它会使嘴唇干躁裂开，造成 唇炎。美国俄亥俄州康诺利皮肤病学促进会现任主席科伊尔·康诺利博士研究生补充说，焦虑不安时咬嘴唇还会继续导致纤维瘤变病，需手术医治。建议：焦虑不安时何不喝口水来缓解压力、释放压力。

咬脸颊

同咬手指相近，咬脸颊里侧也是一种神经神经性习惯性。钱猫小编·林格说，脸颊里侧被咬后会发胀，造成 大家常常会咬到这一位置，乃至在伤口修复后，仍然有这一习惯性。长此以往，反复咬到脸颊里侧便会造成 炎症，产生疤痕。建议：一不小心咬到脸颊里侧或有口腔溃疡时，积极主动涂药医治，必要时需到医院门诊就医。

嚼口香糖

贾斯丁·菲利浦称，焦虑情绪时不断地嚼口香糖，可能会使下颚肌肉紧张焦虑，进而造成 颞颌关节病症。据英国全国性消化系统疾病网络信息中心(NDDIC)，过多咬合会使大家吃进过多气体，提升胃涨概率。建议：能够 采用代替性方式 来纠正，比如多饮水、吃个苹果等。

啃笔尖

罗德岛大学负责人泰德·迈亚特称，笔尖隐匿着很多病原菌，咬该位置可能造成 感染，并传染别人。除此之外，咬笔尖还会继续毁坏牙，损害牙龈。建议：同咬手指相近，能够 在笔尖缠上五颜六色的胶布，提示自身。

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