戒烟戒酒是十分受男孩儿的热烈欢迎的，如今四处都是有卖烟，本来上边写着抽烟危害身心健康，可卖方還是以便好多个一点钱，卖了出来，而买家本来看到上边写着抽烟危害身心健康，可還是果断的买下来了这一包烟，因而，就难戒烟。因此 今日，网编我也来介绍一下什么可以戒烟戒酒的一些关联性的材料。

喝红茶,泡泡糖,零食,咸话梅,吃茶梅以后再吸烟 长此以往就不愿再抽了~~

国际性五日戒烟法主要是有组织地科学研究地实行戒烟戒酒方案。规定：一、二餐中间喝6～8一杯水，促进烟焦油排出来身体之外。

二、每日洗温开水澡，禁不住烟瘾来时可马上淋浴。三、在戒烟戒酒的5天内要充足歇息，日常生活保证有规律性。 四、餐后到室外散散步，做深吸气15～30分钟。

五、不必喝刺激饮品，改喝纯牛奶、水果或水果汁。 六、尽量减少吃禽类食材，不必吃油炸食物、糖块和甜品。

七、多吃含有维他命C的水果蔬菜，及其维生素b2类食品，稳定神经清除烟焦油。

已过最开始5天，可按以下方式维持戒烟戒酒“战况”：六、尽量减少吃禽类食材，不必吃油炸食物、糖块和甜品。

七、多吃含有维他命C的水果蔬菜，及其维生素b2类食品，稳定神经清除烟焦油。 已过最开始5天，可按以下方式维持戒烟戒酒“战况”： 一、餐后漱口，穿干净没烟味儿的衣服裤子。

二、用签字笔或签字笔替代手执烟的习惯性姿势。三、将绝大多数時间看报纸、报刊杂志、养花或工作中学习上。四、防止去夜店或赴约，防止与烟民在一起。

记牢：戒烟成功之宝物是信念 方法。輔助治疗法仅作参考，现阶段国外时兴的戒烟方法是烟焦油替代疗法、催眠法法、针刺疗法、戒烟药等。

吸烟真的是一件十分不开心的事，由于烟之中带有的这些成份，全是对人的身体十分的危害的，会让大家成瘾，最终离不了烟。网编建议大家尽可能不必去吸烟，要不然是难以才可以戒除烟的，有的乃至一辈子都难戒烟，因此 還是一辈子不必去吸烟比较好，那样才算是对人体承担。

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