早晨上吃苹果这类作法是不太好的，由于空腹吃香蕉会加快胃肠的消化吸收，提升心脏的工作压力，非常容易造成心肌梗塞等比较严重的病症。我们吃苹果最好在餐后，饭后吃香蕉有利于食物的消化，并且常常冲着电脑上工作中的人吃苹果是能够 防电磁辐射的。针对早上吃香蕉这类作法，不但不容易胖，可是会影响到身心健康。

香蕉苹果何时吃最好是

香蕉苹果是大家钟爱的新鲜水果之一，被称作“聪慧之果”。香蕉苹果带有丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和C，另外膳食纤维素也多，是非常好的营养成分食品;此外，香蕉营养高、发热量低，是诸位减肥瘦身人员的不二之选。殊不知，吃苹果是有大学问的，那麼香蕉苹果在什么时候吃最好是呢?

一、回绝空腹吃香蕉

不可以空肚的情况下吃，肠胃内基本上沒有可供消化吸收的食材，这时若是吃苹果，可能加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心脏负载，易造成 心肌梗塞。香蕉苹果中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使身体中的镁陡然上升而毁坏身体血液中的镁钙均衡，对心脑血管病造成抑制效果。另外，香蕉苹果中钾的成分也很丰富多彩，空腹服时，会使血液中钾成分高过一切正常浓度值，会出現显著的觉得发麻、肌肉麻木、嗜睡乏力等状况。

二、早晨10点上下能够 吃苹果

早晨10点上下也是吃苹果的好時间，常常在电脑上旁的人吃苹果能够 防电磁辐射，让人体更健康。

三、中午4点的情况下吃苹果

中午4点的情况下，人要略微一些饥饿的感觉，吃苹果能够 补充动能，晚饭就不容易暴食暴饮，有利于减肥瘦身。

四、餐后30分钟-60分钟中间服用

香蕉苹果在恰当的時间吃有利于大便，还可以养颜美容。

晚上吃香蕉会胖吗

回答是不容易的，香蕉苹果能够 治疗便秘。香蕉的营养使用价值比较丰富，带有多种多样身体需要的成分，如蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁及其胡罗卜素，维生素D、B、C、E等物质。但香蕉苹果寒性，脾胃虚弱者多食易腹泻。香蕉苹果的热量成分很低，常吃也不会长胖，对减肥瘦身十分合理。还有利于消化吸收。可是过犹不及，因此 还要控制一定量!

从营养成分角度观察，香蕉苹果是淀粉质丰富多彩的有利新鲜水果，而从中医药学视角去剖析，香蕉苹果味甘寒性，可清热解毒润肠通便，推动肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不适合。一切总会有有效表述，香蕉苹果寒性，依据“热者寒”之的基本原理，最合适躁热人员享受。痔疮流血者、因躁热而导致胎动不安者，都可以直接生吃蕉肉。

但是，正由于香蕉苹果寒性，身体素质偏于阴虚内热者，最好是避之则吉。比如胃寒(口淡胃涨)、阴虚内热(泄泻、易晕)、肾炎(也属阴虚内热)、怀孕期间脚肿者，最好是不必生吃苹果。除非是蕉肉历经蒸制，寒性减退后才可进餐。对于寒咳本不可吃苹果，但将香蕉苹果煮熟再吃，则可接纳。

香蕉苹果何时吃减肥瘦身

平时吃苹果做到瘦身效果最好在饭后30分钟-60分钟中间服用，也有便是在运动后吃。中午4点上下的下午茶时间吃苹果不但能补充动能，还能够让晚饭不会暴食暴饮，也是有利于减肥瘦身的。香蕉苹果在恰当的時间吃有利于大便减肥，还可以合理养颜美容。

减肥瘦身的盆友能够 挑选在早上吃苹果，一两片燕麦面包填完腹部，再吃苹果，配温开水，直至饱才行，便是最减肥瘦身的香蕉减肥吃法。早饭吃苹果时配搭常温下的温开水，吃了香蕉苹果后15—30分钟喝还可以。

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