茶健康饮品自古以来就会有，也是大家生活起居中不可或缺的健康饮品。历经技术专业研究发现，茶里边很有丰富多彩的茶氨酸，也有多种营养元素、咖啡因、脂多糖等物质，对人人体有益处。大家也常说饮茶有利于身心健康，可是何时饮茶对人体实际效果最好是呢，接下去我们就相互科学研究下最好饮茶時间是什么时候？

有关最好饮茶時间是什么时候，权威专家强调：一天饮茶的有3个最佳时间

早晨9点一杯花草茶。杨力建议，人一天喝3杯茶最好。第一杯是早茶，合适早餐后9点至10点食用，能够具有醒神、身体排毒、缓解疲劳的功效，是3杯茶中最重要的。早茶最合适选花草茶，花草茶历经二次生产加工，混和了花束的浓厚和新式茶的芳香，可以芬芳醒神，对一天精神都是有提高功效。但要留意，失眠群体不宜食用花草茶，不然会导致更比较严重的睡眠障碍，过敏性体质的人也不适合喝花草茶。花草茶合适用盖碗瓷杯茶具冲调，不注重赏茶，而注重品香。可以用新开没多久的水冲调，盖上盖闷泡一会儿后，解开杯盖，能够嗅到花草茶的沁人心脾清香，令人情绪高涨。

中午1点一杯绿茶叶。第二杯是午茶，在中饭或午休后的1点至3点食用最好是。午茶能够适度浓一些，可以软化血管，维护血管。江用文表明，绿茶叶往往具备抗氧化性、降低胆固醇、抗病毒治疗等健康保健作用，关键是由于荼叶中的多酚类物质。因而，绿茶叶合适现沏现喝。假如冲调溫度过高或時间太久，多酚类物质便会被毁坏。一般来说，绿茶叶冲调温度以85℃为宜，水初沸就可以。冲调時间以2-3分鐘为好。绿茶叶与水的占比要适当，以1:50为宜，常见150ml的冲洗3克荼叶，冲调出去的绿茶叶汤浓淡适中。在茶器层面，能够采用瓷杯茶具或者全透明的玻璃茶杯。

夜里6点一杯绿茶。第三杯是晚茶，合适晚饭后6点至7点喝，有降低血脂、促进消化的作用。杨力表明，绿茶最合适夜里喝，由于发酵茶的咖啡碱成分低，对睡眠质量影响小。虚寒体质的人能够多喝绿茶，它温中散寒，对胃寒、手脚发凉、体弱多病、爱腹泻的人较有效。在煮茶层面，与绿茶叶不一样的是，高温度侵泡反倒可以推动绿茶内黄酮类化合物、多糖类健康保健物质的合理总混，不仅让味道和香味更浓，还能更强充分发挥健康保健作用。因此泡绿茶最好用开水，泡的時间还可以相对性更久些。一般来说，5分鐘最好。绿茶冲调的需水量与绿茶叶非常。时间红条茶可冲调3次-4次，红碎茶则可冲调1次-2次。此外，夜里8点后应尽可能已不饮茶。

根据所述內容详细介绍，坚信大伙儿针对最好饮茶時间是什么时候这一问题拥有基本了解。饮茶尽管对身体有利，可并并不是每一个人都合适饮茶，比如失眠群体、肾脏功能不太好的群体、心跳过速的群体及其孕妇就不适合饮茶。因此要想饮茶健康养生，还需要看一下自身是不是能够饮茶，或是是喝什么茶比较好。仅有选好茶，才可以充分发挥较大的功效。

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