人来到中老年人以后，常常会出現肩膀酸痛的状况，这种病症一旦出現得话，必定会对健康生活方式产生影响，因此中老年要搞好肩部位置的维护，最重要的是搞好防冻保暖工作中，此外要多做肩颈部的锻练，随后能够多做一些肩颈部的按摩穴位，那麼肩膀的穴位在身体的哪些位置呢？

肩膀的穴位：

1、风府穴

穴道的部位：在后脑壳，背部正中间往上，秀发边沿。假如后脑勺疼痛、发麻，推拿这儿能够合理减轻。

两手略微分离，顺着后颈部脊柱上下，轻触穴道。“风”，指穴内血气为作风也。“府”，府宅也。中医学觉得，督脉之气在风府穴吸潮化风，因此刺激性这一穴道有排热、吸潮的作用。

2、风池穴

风池穴有两个，也在后脑壳。中医学觉得，肝胆经血气在这里吸热反应后化作阳热作风。风池穴具备补肾壮阳养血功效。假如头疼头晕，非常容易耳鸣，能够多推拿这一穴道。经常偏头痛的人，还可以注意找找这一穴道。

3、中渚穴

中渚坐落于小拇指和右手无名指指尖，正下方约2公分处（手腕子侧）的位置。用手指触碰时，大概是在小拇指和右手无名指指骨中间的凹陷处。

4、阳池穴

阳池坐落于手腕子中央，挨近小拇指侧的位置。细心地说，便是将手指尖反翘起，各手指头在手腕子处会产生太粗的筋，在中拇指和右手无名指的粗筋交叉式至手腕子才行的位置，便是阳池的部位。

5、关冲穴

关冲坐落于右手无名指手指甲、靠小拇指侧的下方。恰当地说，应该是在右手无名指手指甲左侧，画上一条直线，在手指甲下方画一条水平线，这二条线交叉的地区，便是关冲。

6、内关穴

用一只手的大拇指第一个骨节纵纹，指向另一只手的手掌边，随后大拇指曲屈按下来，手指尖偏向的部位便是内关穴了。轻按内关穴，可以减轻长坐公司办公室经常会出现的头痛及其眼部胀痛。

7、足三里穴

足三里穴在小腿肚两侧，膝关节下三寸的部位。腰部的肌肉僵硬酸痛，乃至长坐造成的肠胃不适，都能够根据推拿足三里穴，获得一定的调节。

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