此前网编也详细介绍了许多瑜伽健身的的益处。如香熏瑜伽健身不但能够安神助眠还能够营造极致的曲线图。针对肥胖症的人而言还可以瘦身减肥。是一项十分身心健康的健康养生健身运动。可是网编也都提示，针对一些刚新手入门的初学者或是柔韧性并不是相对性很好的人而言，不必一开始就挑选一些超难的姿态，那样不但达不上理想化的实际效果，还能可能得不偿失。因而学瑜伽应当留意些哪些，网编来一一列举出去。

很多女士热衷于瑜伽健身，前段时间英国某瑜伽健身书本中警示，医界有3诱因瑜伽健身造成中风实例;中国也曾有妙龄少女因练习瑜伽，导致颈椎骨衰退占位性病变、两脚瘫痪，经手术治疗才修复走动工作能力。健身房教练提示，练习瑜伽前考量健康状况，勿过多屈伸，或一想着挑戰高难度动作，轻则韧带拉伤，重则被压迫颈椎骨、椎间盘神经，乃至导致瘫痪，也列举5式风险程度高的瑜伽体式，提示忌讳与示范性恰当作法。

先评定本身情况

认识自己有没有高血压、心脏病等，或颈椎骨负伤、腰椎间盘，或人体曾受了伤等，皆应告之教师，绕开可能导致风险的姿势。

入门找技术专业具体指导

新手应防止独自一人练习瑜伽，应取具备技术专业证件的瑜伽教练具体指导，并选适合的课程内容，训练前要热身运动。做时量力而行，觉得不适感也应立刻终止。

要小心

功能性训练军训教官简翰宁示范性下列5式风险程度高瑜伽体式，提示若为瑜伽初学者，应在技术专业瑜伽教练具体指导下做、切忌独立训练。

肩立 平稳别摇晃

忌讳：有腰椎间盘、颈椎骨受伤者、瑜伽初学者不适合。

这些追求美丽要想减肥有着漂亮曲线图的女士，一定不必盲目跟风的去练瑜珈。循规渐近也是一种非常好的减肥方法。超难或是练习瑜伽的姿态错误很有可能导致人体上的损害。因小失大。坚信看了网编列举出去的忌讳以后会出现愈来愈多的女士，身心健康的去练瑜珈。

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