冬季对很多人而言是一个非常伤心的时节，由于每一年来到冬季，她们便会觉得自身手和脚都很冷，即便是夜里钻入被子，那类凉意還是没法驱逐走，有些人乃至睡到许多 长期手和脚也温暖不起來，能够 想像那类觉得是很难受的，那麼，到底冬季手脚冰凉该怎么办好呢?下边权威专家来详细介绍下。

在寒冷的冬季，手和脚过度冰凉是让人不舒服的，而许多 人因为诸多原因就存有着这一状况，每一年冬季的来临都令她们非常的苦恼，那麼，有什么办法处理这一问题吗?下边权威专家来告知大伙儿冬季手脚冰凉该怎么办好。

1.多吃推动血液循环系统的食材∶白芝麻、西兰花、花生仁、水豆腐、新鮮淡水鱼、蒜头、葱郁、朝天椒、咖喱等。

2.维持体重标准、加强锻炼∶适度的休重再加健身运动，能够 使人体循环系统一切正常。

3.御寒衣物要提前准备∶特别是在在办公室，能够 多提前准备一件薄的外套，适度防寒保暖，并留意手脚防潮。

4.临睡前推拿手和脚∶能够 运用保湿乳液或润肤油来推拿手和脚，使皮肤细嫩以外还可推动血液循环系统。

5.晚上睡觉留意足部防寒保暖∶足部丧失溫暖就不容易入眠，可意谓溫暖的棉袜协助防寒保暖。

6.提升营养成分，多吃高蛋白食物及高维生素食物，必要时可适度多吃些牛肉、羊肉等热性食物。

7、如果是贫血自然要吃补血的药。但是即便不贫血女生常吃些红枣这类的食品，也没弊端的

看了以上內容，想来大家都了解冬季手脚冰凉该怎么办好啦，总体而言，便是要在饮食搭配上多方面调节，多吃一些有益于血液循环系统的食材，另外多报名参加锻炼身体，并且也要留意加上衣服，搞好防寒保暖对策，此外，还能够根据推拿等方式 来开展减轻。

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