伴随着如今瑜伽健身变成了时兴，愈来愈多的人挑选了此项运动健身的健身运动，可是依据每一个人的年纪和身型身体素质不一样因此合适的瑜伽健身方法也就不一样。我们都听闻瑜伽健身此项健身运动，却不知道瑜伽健身实际上有很多派系，且每个瑜伽健身都是有其本身的特性，例如高温瑜珈就不宜有高血压等老人来训练，实际以下。

1.按训练方式 和调课特性的不一样，如今流行的瑜伽流派，大约有：艾扬格瑜伽，阴瑜伽，高温瑜珈(热瑜伽)，流瑜伽，阿斯汤加瑜伽健身等。这种瑜伽流派全是被普遍认同和训练的瑜伽流派，我临时把他们称之为正统的瑜伽流派。如今健身会所和瑜伽会馆的课表上，以便让作用更形象化，为此来吸引住消费者。

2.一些瑜伽课程是按课程内容作用来归类的，按作用来归类的瑜伽健身，大约有：孕产瑜伽(一般以私人教练的方式出現)，办公室瑜伽健身，理疗瑜伽，纤体瑜伽等。此外也有一些瑜伽健身种类，是在传统式哈他的基本上，融合了别的的一些原素而派长出了的管理体系，大约有：太极拳瑜伽健身，摧眠瑜伽健身，舞韵瑜伽，空中瑜伽，航行瑜伽健身这些。

3.艾扬格瑜伽是很广为流传的一种哈他瑜伽派系，是由B.K.S.艾扬格建立的。其特性是对瑜伽体式的精确规定及其需要应用各种各样辅具。艾扬格瑜伽规定的精确、逆位如今也被别的一些派系所运用，一般应用的辅具包含瑜伽健身绳、屈伸带、瑜伽砖、瑜伽健身椅这些。

4.阴瑜伽是由创办人Paulie Zink融合印度瑜伽、中医药学、人体解剖学而建立的。训练阴瑜伽的情况下注重全部人体的释放压力、尽可能清除一切私心杂念，再融合迟缓的吸气，在一个姿势上维持3-5分鐘，乃至10分钟，每一个瑜伽体式要在做到極限的情况往收购一点点。要让肌肉在彻底释放压力的情况下，去锻练到骨骼、肌肉筋膜，去调整中枢神经系统，去刺激性经脉，以做到让人静下心及其调整阳阴的功效。

5.热瑜伽也是在哈他瑜伽的基本上开创的，创办人是印尼瑜伽大师比克拉姆与他的老婆。说白了的高温瑜珈，便是在38℃-40℃的高溫自然环境中练习瑜伽。它由一套固定不动的26个姿势构成，一般状况下，是不能改动这26个姿势的。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除