我们常常在一些城市广场上见到一些老人在训练太极拳，太极拳在一定水平上可以推动大家的身心健康，并且针对大家释放压力工作压力能具有一定的推动作用，可是许多 人要问太极拳能够减肥吗？依据一些权威专家得出的有关回答，太极拳是能够减肥瘦身的，而且实际效果还较为显著，接下去让我们一起来了解一下太极拳能够减肥吗？

太极拳治疗法是在我国与众不同的一种保健医疗方式 ，太极拳减肥瘦身是近些年依据民俗内功心法多方面提炼出、生产加工、改写而成的，并授予一种新的名字，吸引了一大批减肥瘦身迷。

太极拳是根据调身、调心和调身基本原理，锻练人的精、气、神而做到防病的功效。练气功不仅能健身，强身健体，预防疾病，看病，并且还能减肥瘦身。近些年太极拳减肥瘦身己运用于临床医学，备受病人热烈欢迎。

练气功减肥瘦身，既不需服药，又不必注射，简便易行，非常容易把握，无副作用，无显著饥饿的感觉。根据练气功，使往意力迁移到太极拳规定的意守逻辑思维上，在一定水平上缓解饥饿的感觉，同咐因为练气功调节本身作用，进而具有减肥瘦身功效。这表明，太极拳并不是靠单纯性减食而减肥瘦身，只是靠功底来耗费不必要动能，进而做到减肥瘦身的目地。

适用范围

太极拳减肥瘦身可用以一般胖人，更合适于不适合选用别的瘦身法的胖人。

中医原理

太极拳是根据练功者充分发挥其主观能动功效，充分发挥身体发展潜力，根据调身（姿态）、调心（潜意识）、调身（吸气）的时间，锻练人的精、气、神，调节人体的生理作用，做到身体健康的目地。它在训练方法上规定“情景交融”，注重在锻练全过程中，把人的神、形、气（精神、型体、气场）会动地融合起來。太极拳的全面性、自觉性、外静内动、情景交融等特性全是太极拳“祛病延年”的作用机理。它应用阴阳五行、经脉五脏六腑基础理论论述人的生死轮回规律性，把精、气、神做为人之三宝，把阴潜阳，养血养形做为健康养生健体之理论基础。从当代的视角看来，太极拳锻练能具有心身健体及减肥瘦身的功效。

太极拳锻练对大脑皮质和表皮层下神经中枢、绿色植物中枢神经系统及内分泌系统能具有优良的缓冲作用，对机体的生理作用具有调节功效，进而能改正机体的出现异常反映，它是太极拳锻练的总体功效；太极拳根据吸气训练方法对腹部人体器官有一定的推拿功效，根据独特呼吸方法对部分腹部肌肉有提高及降低脂肪作用。但太极拳因此 能减肥瘦身，不但有局部瘦身功效，且关键需从太极拳的特性来考虑到。太极拳锻练时规定入静，让人处在一种“松驰情况”，能使大脑神经的电活动获得调节、改进和提升，有益于调节大脑神经，提升植物性神经的融洽作用，有益于人的大脑控制、调节各内脏器官的作用，包含内分泌新陈代谢的作用调节，这对减肥瘦身是一个很重要的层面。除此之外太极拳锻练还有能经络疏通、调合血气功效。我们了解经脉是运作全身血气、联系五脏六腑、沟通交流左右內外、调整身体各一部分的通道，内与五脏六腑、外与肢节沟通交流。

根据以上针对太极拳能够减肥吗这一问题的解释，相信你也拥有自身的回答，不管在日常生活中我们挑选哪样方法减肥瘦身，必须以科学研究合理有效为前提条件，不可以以便减肥瘦身而去做一些十分沒有科学研究的事儿，例如节食减肥等，那样全是不太好的，尽管节食减肥可以在短期内内让大家的体重下降，可是它会出现一定的反弹。

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