可能说到个子的问题让一部分身高较为矮的盆友十分头痛。也许针对女孩而言，身高略微矮点的还会继续看起来较为娇小玲珑，但针对男性朋友而言个子的缺乏真的是令人很神伤的。因此又许多的增高方法，可能有些人会有疑问说慢跑这类健身运动究竟是否能够推动长个子呢?下边网编就而言一说这些方面的问题吧。

慢跑要是不导致身体疲乏，对个子有一定推动作用，可是实际效果不显著。

期待涨个得话留意下列好多个层面：

1、稳定情绪，注意休息，防止疲惫，睡眠质量充裕。

2、适度光照，能够协助身体维他命D的生成，有益于涨个。

3、跳跃运动。如跳远，篮球赛，网球，能对下肢骨骨节造成良好刺激性，推动下肢生长发育。

4、拉伸动作。例如脊柱侧弯、体前屈，单杠悬垂，等对拉申脊柱和纠正脊柱侧弯有协助。

健身运动能立即推动儿童生长激素的代谢，并且还能推动健身运动那天晚上儿童生长激素的代谢，另外人体充足的运动后能提高小孩的胃口，带来宝宝健康的睡眠质量，对长个子有协助。

有利于长高的运动有跑步、跳蝇、舞蹈、打蓝球、打排球、游水等竖向工作压力的健身运动，由于骨骼的生长发育一定水平上来源于竖向的工作压力，但过强的工作压力，如举重待会阻拦骨骼的竖向生长发育，小孩要尽量减少。针对成长期的小孩而言，尽管健身运动是推动生长发育的方式，但过多健身运动使小孩心力憔悴，会影响小孩胃口，不利身心健康和生长发育。

人的个子与爸爸妈妈的基因遗传相关，但并不是肯定。青少年儿童阶段根据专业的长个子训炼可提高身体的高宽比。

好了，网编在上面早已很清晰的说了有关慢跑能否推动长个子的问题了。小伙伴们假如要想提高就一定要挑选科学研究身心健康的方式 哦，网编在这儿还要提示各位朋友千万别盲目跟风轻信互联网上的一些谣传，更不可以随意的吃一些仅仅听闻过的能够提高的商品。

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