有句话说：“年青时，用身心健康获得钱财，年迈时，用健身运动获得身心健康。”健身运动除开能够推动血液循环系统，减少胆固醇的转化成外，并能提高肌肉、骨骼与关节僵硬的产生。

健身运动能提升胃口，推动肠胃蠕动、防止便秘、提高睡眠质量。有持续健身运动的习惯性：最好保证有氧运动减肥，才会出现协助。有氧运动减肥同减肥瘦身一样能够减少血压，如散散步、跑步、太极、骑单车和游水全是有氧运动减肥。

1、开展健身运动的常见问题：

血压 勿过多或太强太累了，要采用由浅入深的方法来提升运动量。

血液 留意周边环境气侯：夏季：防止下午阳光明媚的時间;冬季：要注意保暖，防中风。

补充 衣着舒服透气的衣服裤子：选纯棉面料，休闲鞋等是必要的。

负重 挑选安全性场地：如生态公园、院校，勿在煤巷、马路上。

足月 开展健身运动时，切忌空肚，以防产生低血糖，应在餐后2钟头。

2、健身运动的忌讳

血压 得病或难受时要终止健身运动。

血液 挨饿时或餐后一小时不适合锻炼身体。

补充 健身运动中不能马上终止，要遵循健身运动程序流程的流程。

负重 健身运动中有一切不适感状况，应即终止。

高血压病症对大家的身心健康和生活起居都是造成着非常大的影响，因而提示病人小伙伴们应当了解到病症的不良影响，在日常生活中培养一个优良的饮食结构。

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