有些人可能感觉在运动场上边锻练会伤膝关节，因此 就想要在家用跑步机上边慢跑，那麼问题就来了，在家用跑步机上边慢跑确实会不损害膝关节吗?实际上不一定的，品质比较好的慢跑机遇有一定的功效，可是终究做为一个设备還是比不上在路面上慢跑稳定，因此 也要谨慎作出选择。因此 针对这一问题要慎重。

一般的觉得是家用跑步机更有益于保护膝盖，原因是家用跑步机有缓存，在家用跑步机上慢跑，骨节的撞击力远远地比你一直在户外跑步来的小!户外跑步缓存限于你的靴子缓存!家用跑步机是靴子的缓存再加家用跑步机自身的缓存!膝关节遭受的撞击力会小许多，可是家用跑步机并不是减震实际效果越好的设备就一定好!实际上这需看家用跑步机的级别和维护保养，由于大多数商业家用跑步机，并不可以真实保证平稳的平面图，爬行上来是多少有轻度的摇晃，时间一长会对膝关节导致一些影响，而这类影响对与橡胶跑道来讲是不会有的。

因而二者各有利弊，最关键的是要把握恰当的慢跑基本常识，比如跑步前热身，实际上在哪儿跑并并不是最重要的，关键的是慢跑以前要做充足的热身运动，把骨节活动开，那样才可以防止慢跑产生的膝关节损害。现阶段有许多器械健身的错误观念，有的人觉得器械健身更为可以信赖，实际上不以为然，有很多人 并不适合做器械健身，以家用跑步机为例子。

有两大类人不适合应用家用跑步机： 一：有骨质疏松、骨关节病、关节炎等慢性疾病的人。二：身材过胖的人，最好是挑选游水的方法减肥，由于休重过交流会提升慢跑中损害膝盖骨的风险性。

无论是在家用跑步机上還是在运动场上边，都是有一定的对锻练的人的膝关节的损害，可是把这类损害降至最少才算是我们最关注的事儿，而不是，再出現了人体的膝关节损害以后再去挽救，那样是不可取的，家用跑步机上边慢跑会对身体膝关节有一定的损害，还需慎重挑选。

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