我们了解，瑜伽健身是一种可以减肥的运动。也是一种可以健康养生，可以提高和推动人体的柔韧度的健身运动。许多女士如今听闻，在月经期减肥瘦身，具备翻番减肥瘦身的实际效果，因此 她们会挑选在月经期练瑜珈。那麼，女士在月经期究竟能否训练瑜伽健身呢?我们一起来了解一下吧。

我们每一个人人体的身体素质不一样，有的学生在经期(即生理期)的情况下人体会十分孱弱，非常容易腰痛，会出现经痛，健康状况较为差。那样的学生在经期的前几天会特别是在不舒服，这个时候最好是的方式 便是歇息，或是是做恢复的瑜伽动作，比如仰卧束角式，渡过最不舒服的二天后则能够做一些缓解的练习瑜伽，不必抗压强度很大，能够协助人体情况修复。在非经期的情况下，留意提升瑜伽体式和吸气的训练，能够协助改进你的人体情况，以防止经痛等问题。

也有一些学生健康状况不错，经期的情况下人体沒有很大的反映，一般来说能够融入一切正常的练习瑜伽，即便如此，也应当尽量减少倒立起来的训练，腹部挤压成型收拢的训练(各种各样腹部收拢的关键训练)，深层后弯的训练(过多屈伸腹部外侧的皮肤肌肉，非常容易在经期时导致腹痛)。

因为我们的下肢的部位并沒有改变，人体内的工作压力并沒有改变，因而是不易造成月经流回的情况的，如果你的健康状况容许，而且在训练屈式的情况下不必过快的左右挪动，全是能够安心训练的。

我们了解，瑜伽健身是如今较为时兴的一种减肥瘦身、锻炼的方式 。可是它不仅可以锻炼，还可以锻练情绪。而正好，许多女士来大姨妈的情况下，会觉得性子心烦，心烦易怒。因此 ，在月经期做瑜伽运动得话，还可以修养身心。

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