性命重在健身运动，假如你讨厌各种各样艰辛的有氧运动减肥，那试一下下边好多个动作，也是非常好的。学好四个简易方式，就可以保养性命、增强抵抗力、预防传染病，益寿延年。给你轻轻松松健康养生，百病不侵。

1、踮脚释放压力

每天踮脚，补肾壮阳又健康养生。工作中空隙做些转颈、前俯、往后仰的头部运动，或用空拳轻轻地敲击头部，不但能消除颈部肌肉劳损，还能改进人的大脑氧浓度供应，益脑醒神，医治由神经衰弱造成的失眠等。

2、摆头松筋

工作中空隙做些转颈、前俯、往后仰的头部运动，或用空拳轻轻地敲击头部，不但能消除颈部肌肉劳损，还能改进人的大脑氧浓度供应，益脑醒神，医治由神经衰弱造成的失眠等。

3、空咬叩齿

齿对齿轻叩，或牙空咬，可避免牙龈衰退、牙周病等口腔问题;此方法还可推动面颊肌肉活动，使面颊润泽，避免两颊松驰。

4、静座

人的神灵，都能够从目光耗出来。古时候有一个健康养生秘笈：双眼一闭，就护肝。由于“肝主藏血”，肝主目。例如眼干眼涩、双眼迎风流泪，全是肝病，迎风流泪归属于肝的收敛性作用不够;眼干眼涩是肝的精血不足，因此护肝秘笈便是闭眼睛。

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