许多 人到冬季睡不着觉的情况下，一直会挑选为自己泡一个脚，热水泡脚能够缓解经脉，另外又能改进血液循环系统，对暖身散寒也拥有 非常好的实际效果，是很非常好的一种健康养生方法，但是大伙儿需要留意在热水泡脚的情况下，并不是单纯性的用开水就可以，很多人还会继续挑选用生姜片泡脚，这个时候需要提前准备的是什么呢？

姜片泡脚的好处

1、维护保养肾脏功能

生姜泡脚改进血供不够，相互配合补肾食材可以非常好的具有暖肾养肾的功能。

2、降低手脚冰冷

姜片可以散寒，手脚冰凉关键是由于血供不够达不上人体尾端引发。生姜泡脚可以合理地改进血液循环系统，减轻手脚冰凉的病症。

3、防衰老

肾脏功能衰而人老，生姜泡脚改进血气、维护保养肾脏功能，可以合理防衰老，益寿延年。

4、提高睡眠质量

生姜泡脚时添加适量黑醋，可以非常好的刺激性足部穴位，提高各系统的基础代谢，进而使身体释放压力、消除疲劳，进而提高睡眠质量品质。

5、治感冒

将一块大拇指大的姜片放水烧开或放进开水中侵泡，待温度适合（40度上下）给发烧感冒患者热水泡脚，可以合理地避免 病症进一步发展趋势，阻拦发烧感冒。即便沒有发烧感冒的人，生姜泡脚还可以具有散寒的功效，为此来预防流感。

6、治疗风湿

姜片以其独特的散寒袪风作用，风湿病病人每晚持续热水泡脚三十分钟可以合理地缓解症状。泡脚木桶过小腿肚可以更强的减轻风湿等病症。

热水泡脚的必要条件

第一、要调节好热水泡脚水的溫度

一般来说，热水泡脚水的溫度以38~43度为宜，但最好是不必超出45度。

第二、应选对热水泡脚器皿

即然是热水泡脚，就需要反映出一个"泡"字来。"泡"在这儿反映是，水要多，发热量要够，時间更长。不可以随意拿一个盆放几滴水就可以了。那般是起不上健康养生功效的，数最多也就是冼脚，而不是热水泡脚。

热水泡脚器皿的规定：

1、材质应没害、安全性、隔热保温特性好。

2、高宽比一般泡脚盆的高宽比最好是超出20公分（未过膝关节）。

3、构造可购一些全智能浴脚器。

因此挑选一个恰当的泡脚盆通常能够做到事倍功半的实际效果的。解决了目前泡脚盆构造繁琐，成本增加，加中药泡脚粉就可以做到保健养生及看病的目地。

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