很多人感觉减肥瘦身是一个大难点，假如我们把方式 掌握恰当得话，实际上减肥瘦身并沒有我们想像中的那麼艰辛，穴道减肥方法是现如今很多人的挑选，由于穴道减肥方法较为科学规范，可以考虑不一样人的追求，那麼这些穴位减肥呢？接下去让我们一起来了解一下，非常是这些外形肥胖症的人多看一看。

攒竹穴：坐落于脸部眉梢两边，眼眉里侧边沿凹处，轻按此穴道能够 缓解头疼，清除面部浮肿。轻按方式 ：两手大拇指抵着太阳穴位置，用无名指按着两边的攒竹穴轻轻地转动，每8拍为一个次，反复8次就可以。

肾俞穴：坐落于腰部第二椎间盘横突下，上下二指宽处。推拿此穴有利于维护保养肾脏功能的身心健康，协助调整基础代谢，快速排出去身体不必要水份。轻按方式 ：以手关节推压穴位，每秒钟一次，每轻按3~5次歇息10秒，再反复三次。

承浆穴：坐落于脸部，颏唇沟的正中间凹处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期性轻按此穴能控制雄性荷尔蒙的代谢，清除胸部以上人体部位的存水，维持皮肤需有的支撑力。轻按方式 ：用大拇指推压此穴，每秒钟一次，连按20次。

1.要想减救生圈，练成水蛇腰，那麼就在腰部的穴道按一按吧。两手插腰的这一穴道是“肾俞穴”，它的部位大约在肚脐眼两指外的正后方。呼吸时轻按这一穴道，出气时人体向前倾。轻按的情况下觉得到略微有点儿酸疼就可以了。

2.第二个穴道便是协助大伙儿营造美臀。将人体往前倾30度，随后在屁股外缘中央的部位好有一个承扶穴。用中拇指轻按这一穴道，轻按的情况下将屁股向上提。那样就可以改进松驰的屁股了哦。

3.第三个详细介绍的穴道是小腿肚上的哦。有水肿腿，静脉曲张腿的MM千万别错过了。用两手手指关节的能量在小腿肚两边推拿，从下向上用劲往上推。觉得到小腿肚发酸便是姿势及时。

4.仅仅瘦小腿肌肉是不足的，自然脚裸还要减肥成功啦。在脚裸中央有一个穴道叫解豁穴。用拇指轻按这一穴道就可以，轻按的情况下要一边画弧一边推拿。这一穴道不仅能够 改进水肿，还能够改进手脚冰凉的状况哦。

5.最后一个要共享的按摩减肥工作经验是瘦胳膊。在手臂的正中央的里侧有一个穴位教肱中穴。

旋揉肚脐眼

一手四指闭拢，运用四手指指腹略微用劲压，顺着肚脐眼附近上下各揉10下。

除开推拿，平常还尽可能锻炼身体，例如散散步，能够 依据自身的需要，挑选慢速度、中等速度或是迅速。散散步能够 平静血气、舒活筋骨，为减肥瘦身奠定长期的基本。

推拿足三里

足三里穴位于膝关节两侧正下方一横指处，推拿足三里，能够 预防多种多样病症，具有调整机体免疫能力、提高抗病性工作能力、健脾养胃、益气、疏风化层湿、舒筋活血等功效。用指肚反复按揉此穴100次。

以上针对这些穴位减肥这一问题开展了解释，能够 看得出穴位减肥往往较为科学研究，是由于它对穴道的掌握规定的十分严苛，我们务必严苛依照每一步开展，要是没有依照次序开展得话，那麼就非常容易造成 一些不正确，进而起不上真实的积极主动功效。

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