我们在练瑜珈的情况下究竟该在什么时候训练才算是最好的呢?练瑜珈也是需要留意具体方法，時间不对得话，那麼训练出去的瑜伽健身实际效果不确立，所以说练瑜珈还要选择一个最好的机会才可以获得训练的实际效果，假如時间把握得好得话，那麼在练瑜珈的情况下也可以降低对人体的不好和损害，那麼练习瑜伽什么时候最好呢?

训练最好早上空肚，下午空肚或是夜里餐后3个小时后。别的時间还可以挑选在餐后的3小时后。尽可能争 取在每日的同一时间训练。

地址沒有严苛的限定，但尽可能挑选在自然通风，气体新鮮而且清静的地区。在家里开了窗子训练也是能够 的。

训练最好是在木地板上铺张浪费半厘米厚的毛毯，但规定干净整洁。

许多 新手都是为挑选一个适合的练习瑜伽時间而甚感头痛，并将其视作坚持不懈训练的摩擦阻力。实际上，要是心身情况容许，练习瑜伽是沒有一切时间限制的，一天中在你觉得便捷的一切時间都能够，关键是要锲而不舍。

朝九晚五的工薪族.充足有效运用零散時间 ，假如你是一个朝九晚五的工薪族，有时候也有加班加点的困惑，周一到周五的空闲时间少得可伶。你可能会感觉坚持不懈练习瑜伽说到底天方夜谈。实际上，假如可以充足有效运用零散時间，彻底能够 化不可能为实际。時间分派 清早起床和夜里入眠前运用10~15分鐘练瑜珈吸气和冥想训练;午饭前和下午茶时间的工作中空隙运用瑜伽健身姿势活动头、颈、肩，运用桌椅板凳做一些原地不动的扭曲和屈伸。此外，礼拜天的早上舍弃懒床的习惯性，早晨的练习瑜伽能让你的礼拜天日常生活一个精力旺盛的刚开始;固定不动报名参加礼拜天的瑜伽教学，日常生活会越来越身心健康丰富，而这种优良的觉得会提升你坚持不懈训练的信心和自信心。

这种恶性事件便是最好的练瑜珈時间，最好不必用餐训练，那样是沒有多少实际效果的，而且用餐以后练瑜珈得话还会继续对胃部不适，乃至会大概腹痛，假如要餐后训练，便是夜里的情况下，那麼大伙儿能够 在餐后半小时再说做练习瑜伽，最初练习瑜伽的情况下要留意锻练的方法，最好挑选简单的瑜伽来做。

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