大家常说：“男女搭配，干活不累”，恋人间交往久了便会造成一种难能可贵的心有灵犀，而这类心有灵犀用在减肥健身操上也是能具有事倍功半的实际效果哦，因此 ，赶紧拉喜欢你的另一半，一起添加瘦身男女的行動中吧。

瘦身男女第一招：

女生全身释放压力静卧躺在床上，两腿挺直闭拢，脚板用脚指头相互之间勾住，左手胳膊肘弯折，上臂释放压力抬起。男孩子仰身跪在正前方，用右手扶着女孩的左手手腕子，左手拉住胳膊肘，渐渐地往前压，另外女孩的上臂向后施力。

瘦身男女第二招：

男生和女生背对背挺直，相互之间挽住胳膊，两腿挺直闭拢栖于床边，女孩推压男孩子背部，使男孩子尽可能地往前仰身，二者轮着互压，相互配合做拉伸运动。

瘦身男女第三招：

女孩双膝向两边弯折，小腿肚取回，上下脚板紧贴着底盘坐着地面上。男孩子跪于她的正后方，用双手各自扶着女孩的双膝，渐渐地压下，另外女孩膝关节往上施力。保持几秒后，女孩膝关节释放压力，两手维持扶于脚指头上，随后男孩子帮她压双膝，姿势要迟缓，幅度要轻，以防伤到女孩哦。

需注意：

男生和女生在协助另一方推压的情况下，必须留意好幅度，要谨记溫柔，不必过猛，才可以不容易伤到相互哦，仅有双方相互配合好，让人体出汗并且越来越绵软，才可以真实地具有减肥的功效哦。

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