有一部分盆友开展断食法可是却沒有发觉体重下降，它是很疑虑的。一些盆友要想根据断食法来获得好的减肥瘦身，实际上那样全是不可取的。断食法以后休重沒有降低，实际上原因是有几种的，例如精神过多的焦虑不安、肠胃消化吸收工作能力沒有改进、肠油沒有清除这些。

断食法*休重

有很多练习者在断食法中合断食法后，太过斤斤计较人体的净重，觉得减得越来越取得成功，而瘦不下来出来或是减得不理想化，便是不成功的断食法感受。因此很多人，包含正确引导断食法的教师，便会被休重的結果搞得身心疲惫，手足无措。

在断食法全过程中，有些人休重看起来沒有转变，乃至还会继续提升净重。因此就越来越忐忑不安，缺乏自信，猜疑自身的断食法课程内容。而那样的心态影响，又进一步影响了断食法的实际效果。

休重转变并不大的原因

1：由于期盼看到减脂实际效果，而紧张焦虑，心神不宁。

2：肠胃原本就孱弱，本质消化吸收工作能力还没有获得改进。

3：胃肠内有肠油。

4：饮食结构还没有改变，依然吃得多，吃得快，乃至摄取高热量食物，调味品厚实的饮食搭配。

5：睡眠质量不好，忧虑全过程，造成血气不调合，新陈代谢能力较差。

6：觉得饿的情况下，饮用水过多过快。

调节方式

1：根据冥想训练，关心心里，清除私心杂念。

2：根据补充气脉食，改进胃肠血气循环系统，降低饿感。

3：根据肠胃调理内功心法，排出来肠油，修复胃肠作用。

4：根据觉性吸气，提高睡眠质量。

5：根据少食多餐，觉性食材味儿，修复口感直觉。

6：根据感观收摄，随意瑜伽体式冥想训练，创建心里平静喜悦感。

在断食法全过程中，内功心法训练很重要!若内功心法训练恰当，休重迅速便会减出来。在复食中休重仍会降低，而且在复食以后休重会保持非常好，人体里边干净身心健康。

内功心法训练很重要

不必忽略和忽视瑜伽功法的训练，内功心法的训练是对人体的调节全过程。

在断食法全过程中，伴随着饮食搭配量慢慢降低，肠胃里扭力降低，并且由于饮食搭配摄取很少，排便量也非常少。因此在断食法中出現便秘也是很普遍的状况。

因为排便沒有排出来，休重就沒有多少转变，练习者乃至会出現一连串的心身反映。例如肚子胀气，打嗝儿，小肚子坠痛，人体厚重，口气，舌苔发白粘腻，情绪焦躁不安;还会继续出現一系列上火的症状，例如牙龈发胀，长口疮，咽喉肿痛，头疼头晕等问题。它是因为心态、外部自然环境、饮食搭配不善造成的阴阳失调造成 的“阳亢”。

或者由于自身是阴虚体质,阳阴失调,表象是“阳亢”,事实上是自身肾阴虚导致的相对性阳亢。一般阴虚体质主要表现为“虚热”,因此另外也有气血虚的表现,如：脸色苍白,手脚冰冷,头痛失眠,梦多,便秘等。

人体出現了问题，不必躲避，要学好根据体会人体，掌握问题产生的原因;根据现象，掌握实质。断食法课程内容更像人体的一面镜子，根据这面浴室镜子，去掌握內部问题;随后依据问题，开展心身的内功心法调节训练。

在其中会牵涉到许多 内功心法应用，例如降火呼吸法，肠胃调理功，静下心冥念头，心态疏通法等。

在七天断食法里，我们的人体会亲身经历不一样的转变，因此每日分配的调养训练也是有不一样。许多 盆友不了解断食法课程内容，认为断食法是节食减肥、是饿肚子感受。

它是错误的，单纯性饿肚子总是提升消极情绪，人体问题无法得到改进。断食法课程内容，是根据断掉饮食搭配，开展的心身愈疗法。

不宜断食法的群体

(1)休重小于标准指数值25%者;男士休重在40Kg下列、女士休重在35Kg下列者;体质虚弱、面色苍白者。

(2)身患比较严重水肿者，包含肝腹水、心脏病肝腹水、肺积水等。

(3)厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的病人。

(4)孕妇及孕妇分娩一个月内的孕妇及授乳中的妈妈。

(5)身患比较严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依赖感糖尿病、胆襄疾病的患者。

(6)癌症末期、体质虚弱或长期性依靠药品的人。

(7)已经服食心肌梗塞及心率不齐药品者。

(8)中风、意识不清、精神分裂症、痴呆、癫痫病等的病人及日常生活没法自立者。

(9)一切长期服用类固醇激素、雄性荷尔蒙中药制剂或特殊病症药品，不适合忽然终断用药治疗者。

(10)70岁以上身心健康情况欠佳的老人。

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