少欲

养生保健重在养神，养神重在宁心安神。人不可以沒有物质和精神的需要和追求完美。但这类追求完美要坚持实事求是，切忌摆脱主观因素标准，乃至浮想联翩，最后因心寒而痛楚，忧思成疾而影响身心健康。因而，会健康养生的平均降低本人欲念，消除名与利。

少怒

怒是七情中最明显的一种心态。“怒不节，气乃失养。”怒则气轮不畅，出現气逆和气滞血瘀，造成心脑血管病。故擅于健康养生的“老寿星”，莫不忌怒。忌怒的关键方式是：自做。易发火的人碰到不如意的事，要自身抑制。或是有目的地迁移总体目标，均衡平稳自身的心情，用理性掌控心态，或改变一下自然环境，使情绪平静下来。

少色

即寡欲以养精。养精便是维护好人体器官的生理作用。若好淫重欲，不仅会造成性机能衰落，让人疲惫不堪，还会继续导致机体的内分泌混乱，造成 多种多样病症的产生。

少言

少言并不是不吭声，只是勿絮絮叨叨、不喊大喊，更不必常常惹恼而争吵。若常常不断高声讲话，便会让人中气下陷，影响发声器官的作用，不利身心健康。

少食

饮食搭配不可以过，假如每一餐饭吃得太饱，血液长期地集中化于胃肠，别的内脏器官相对缺血性和处在抑止情况，便会造成困乏感。乃至会引起胆襄病、糖尿病、肥胖症，造成 衰老，减少使用寿命。

少卧

老年人好卧，但须要控制。若长期卧床休息，会损害气血，气血不畅，胃肠消化力变弱，人体机体活动随着衰减系数，而非常容易生病。冬天伤寒，夏天伤暑，均为“久卧伤气”引发。

少坐

“长坐伤肉”。有的老年人痴迷电视机、麻将游戏，外出以车代步出行。长坐，多元性瘀滞，血气不畅，造成 下肢委缩、发胀、脉管筋挛出現乌青、走动艰难。这就是医药学上的下肢静脉血栓形成。因此 ，老年人应尽可能活动身体，多走路，报名参加适当的文化娱乐户外活动，尽量减少人未老，腿先老。

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