许多胖美女有那样的苦恼，穿着打扮一直会凸显自身松垮的身型，尤其是来到夏季，穿的较为薄弱，而自身要想穿的好看一些，例如一些吊带背心，但是自身的粗手臂让自身害怕试着，即便是夏季也只有穿带衣袖的衣服裤子，那样也是以便遮盖自身粗的手臂，那麼，怎么可以让自身的胳膊减出来呢?建议大伙儿用瑜伽健身拉力带减肥瘦胳膊。

刚开始姿态

眼睛注视正前方，上半身站立，缩紧腹部。两脚与肩同宽站起，膝关节微屈，脚跟微向外，两脚踩着拉力带。两手挺直放到人体两边，手掌心朝前，紧握拉力带。

训练法

呼吸，两手用劲，使肘屈到最大幅。呼吸，渐渐地返回刚开始姿态。

关键点

一定要上半身维持站立哦，也有后臂要抓紧，实际效果才更强。

第二招——拉力带身后肘屈伸

妙用瑜伽健身拉力带，有效减肥瘦胳膊

刚开始姿态

眼睛注视正前方，上半身站立，缩紧腹部。两脚与肩同宽站起，膝关节微屈，脚跟微向外，两手放到放到背后，一手在颈后，一手在下背，紧握拉力带。

训练法

呼吸，两手用劲，使肘挺直。呼吸，渐渐地返回刚开始姿态。

第三招——拉力带肘外推

妙用瑜伽健身拉力带，有效减肥瘦胳膊

刚开始姿态

眼睛注视正前方，上半身站立，缩紧腹部。两脚与肩同宽站起，膝关节微屈，脚跟微向外。胳膊紧贴人体，屈肘，手放到肩前，手掌心朝前。

训练法

呼吸，两手外推，使肘挺直。呼吸，渐渐地返回刚开始姿态。

根据上边的健身运动。能够让自身的胳膊减出来，这一对追求美丽的女士而言能够说成福利，大伙儿能够试一试，这一要是坚持不懈上一个多星期，那样能够让自身的胳膊减肥成功，那样就可以在夏季穿好看的吊带连衣裙子了，可是期待大伙儿不必急于求成，一定要坚持不懈出来，那样才可以有实际效果。

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