在如今的社会发展中各式各样的工作压力接踵而来，无论是学习培训人员還是工作员都免不了碰到闹心烦闷的事儿，可是此刻可千万别被坏情绪影响，要调整良好的心态假如简直心情郁闷很郁闷得话可以吃些特色美食啊，例如自己做一些具备饮食疗法作用的汤羹都可以啊，用这种食材来分散化专注力。

实际上每一个人都是有心情郁闷烦闷的情况下关键是看着你如何调整这类心理状态，我们能够做一些安神助眠的汤粥来喝，或是做一些事儿来消磨烦躁的心情全是能够的，实际上心情郁闷的情况下吃东西是最好是的方法。

安神助眠滋补养生方

1、百合花糯米粥

鲜百合30克，檽米50克，老冰糖适当。将百合花剥成瓣，清洗，檽米要和往常一样法熬粥，米将熟时加八百合花煮至粥成，添加老冰糖调料，如无鲜百合可以用干百合10克代之，立即与米同煮为粥。

每天2次，早中晚湿热服用。百合花自古以来作滋补的东西，亦食亦药。《神农本草经》将其列入佳品。

其养生保健的功效有补土(即肝脏)、舒心、益志、滋润健壮、青春不老延年等。其茯苓功效甘平，具备柔肝润肺止咳，清宁心安神作用。

2、红枣葱根饮

红枣20枚，葱根10克。把红枣清洗，割开，与葱根一起八锅，放水煎制，烧开15-20分钟后取出，滤取汤液，每天晚上1次，湿热饮服。

红枣甘润，善健脾益气，宁心安神，凡惊悸怔忡、记忆减退失眠、肺胃两脏元魂亏本之病，要用太枣调之。

葱根为百合科绿色植物葱的近根处的球茎，别名葱根头。辛温散发，通宣左右气血。己方用葱根也有一层寓意，红枣质润，生湿，加葱根辛散，既可使红枣充分发挥其滋补功效，又不助湿生热，让人中满。

本饮益气，宁心安神，适用心脾两虚，心慌乏力，食滞怠倦，心烦不可眠者服用。

日常生活沒有宁静的生活打打闹闹的日常生活才算是最繁华的，因此 不必以便一些琐事闹心烦闷，那般损害的仅有自身的人体，一切看淡点不必怨天怨地保持好心情才算是活得越好的证实，以上几种进食如果你心情郁闷烦闷得话都能够用来吃点啊，肯定合理的。

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