对很多人而言，瑜伽健身这个词，并不生疏，他源于印尼，指“一致”，“和睦”，引伸到生活起居中，是说一种修养身心的方式。现阶段，许多都市白领下班了，都是去瑜伽会馆做好多个小时的瑜伽健身。实际上，瑜伽健身的确能令人更漂亮，更纤细。那麼，对瑜伽健身的理解是什么呢？

瑜伽健身其寓意为“一致”、“融合”或“和睦”。瑜伽健身来源于古印度，是古印度六大社会学门派中的一系，探索“梵我合一”的大道理与方式。而当代人所指的瑜伽健身则是主要是一系列的修身养性养神方式。瑜伽动作应用历史悠久而便于把握的方法，改进大家生理学、心理状态、感情和精神层面的工作能力，是一种做到人体、内心与精神和睦统一的运动方式，包含调身的体位法、调身的呼吸法、调心的冥念头等，以达至心身的合一。

瑜伽健身能加快基础代谢，除去身体废弃物，型体修补、调养美容养颜从内及外，;瑜伽健身能带来你雅致气场、轻柔体形,提升人的內外在的气场；瑜伽健身能提高人体能量和身体延展性，人体四肢均衡发展，使你越来越愈来愈乐观、魅力、身心愉悦。

瑜伽健身还能防止和医治各种各样心身有关的病症，背疼、肩背痛、颈痛、头痛、关节疼、失眠、消化道混乱、经痛、脱发等都是有明显功效;瑜伽健身能调整心身系统，改进血液自然环境，推动内分泌均衡，本质填满动能。

常常练瑜珈，还能加快血液循环系统，让抵达耳朵里面和双眼的血液循环系统加快，进而尽快保护眼睛和听觉系统。练瑜珈还能降低脸部皱纹，越训练看起来越年青。这就是当代人对瑜伽健身这一健身运动的了解。但是，大伙儿要留意的是，-练习瑜伽一定要在专业人员的具体指导之中开展。

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