如今的很多人都追求完美健康美，可是有很多人由于减肥方法不适度对人体导致了非常大的损害，瑜伽健身，坚信大家都了解，它是一种众所周知的减肥的方法，能够 练就形体塑造，因此 很多人都是挑选瑜伽健身来减肥瘦身，那麼瑜伽健身针对我们的人体是否一点伤害都没有呢，练习瑜伽有哪些好处呢和弊端呢？

一、魅力提升，来处瑜伽健身对头部与腺管的功效。

二、外型与情绪的年青：瑜伽健身降低脸部皱纹，造成纯天然的“拉皮”实际效果。这关键得益于倒立起来。

三、活得潇洒更久：瑜伽健身影响全部长命的标准：头部、腺管、脊柱与內部人体器官。

练习瑜伽产生的伤害经常是因为有误的训练方式和学习心态导致的，可能会造成造成头晕恶心想吐,呼吸困难,四肢酸痛,损坏骨节等病症造成，因此 要留意以下内容：

1：练习瑜伽的目地并不是突破自我

一般来讲，练瑜珈应当以“人体承担得了”为标准，假如训练全过程中人体觉得疼痛要立刻复位、歇息。

2：太柔弱的人练不太好瑜伽健身

瑜伽健身自身便是一项需要肌肉能量来开展的健身运动，针对柔弱的女士而言，薄弱的肌肉非常容易挫伤。医师反倒建议一些过度柔弱的女士最好根据一些基本的肌肉训练后，再去练习瑜伽。

3: 很多人并不宜练难度系数姿势

高血压、心脏病人：不宜倒立起来、轮试等姿势。

以上便是练习瑜伽的一些益处和弊端的节详细介绍，实际上连瑜伽健身并不仅是以便减肥瘦身，更关键的是锻炼，我们在练瑜珈的情况下一定要量力而为，形体塑造虽然关键，健康美更为关键，不必以便一时的漂亮而损害到自身的人体，那么就因小失大了。

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