我们人体的柔韧度是无尽的，身体构造的惟妙惟肖是人类可以进行许多难以置信的姿势。可是有的人在两腿闭拢的标准下不能够蹲下。此刻表明肌腱处的肌肉可能发生了某类变病，使骨节不可以一切正常的旋转；或是是骨骼发生了变形，对姿势的进行造成了阻碍。详细情况根据下边的文章内容来了解一下。

这类状况有大概2种可能性：

1.来源于肌肉肌腱

由多种多样原因造成的臀部肌肉以及肌肉筋膜化学纤维转性、肌肉萎缩，造成髋关作用受到限制。便是说白了的臀肌挛缩或是叫GMC。现阶段根据我所知道能做的医院门诊许多。均经手术治疗松解、肌肉萎缩条一部分摘除医治，治疗率在95%以上。

或是是跟腱短，不能拉申。

前一种根据手术治疗，后一种根据锻练。都不能一段时间处理。

2.来源于骨骼

脚部骨骼畸型(主要是距骨)。原因：(1)基因遗传要素;(2)先天;(3)脚部创伤或漫性肌肉劳损。依据你的状况可能这归属于这类遗传疾病。除根的方法是整容手术，并且花销很大。

两脚闭拢蹲不下来要怎么煅炼

一、深蹲蹲不下来务必踮脚才行，下蹲时腰部伸直，臀部向后撅。大腿根部和腰部肌肉去控制人体重心点往下，觉得臀部下边有一个凳子一渐渐地样坐下去、力度做到大腿根部与路面平行面的是后就可以往上使力了。

二、双膝夹书籍健身运动。血压坐着桌椅上，两腿挺直并夹持，在膝关节上端(小腿肚下边)夹一本薄厚适合的书、坚持不懈在几分钟時间内不许书籍落下来。训练时可在膝盖骨下沿扎一根绳子，那样实际效果更强;血液站立，两脚闭拢，在双膝间夹书籍，做下蹲站起健身运动 ～20次。规定下蹲站起后，书籍不可以掉地;先加厚书籍，逐渐换薄，直至能夹得住一张纸为标准。以上2个姿势反复训练，几组不限。

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