伴随着气温愈来愈冷，家中也越来越不那麼溫暖起來。愈来愈多的人，尤其是年青人大部分時间都喜爱裹着褥子躺在床上待在家里，吃点零食，看看视频，又或是用办公电脑。

我的卧床似饭店

“好多个路人一起租房子，全是下班回家各进每门相互支持，放到大客厅的电视机几乎无人过问。我的卧室里除开床沒有别的能够 坐的地区，你觉得我能怎么办?”说起近5年“窝居”的日常生活，在一家度假旅游网络科技公司工作中的林璐无可奈何地为新闻记者表明。她的床前也一直放满了很多的曲奇饼干、熟菜等零食，供她在看电视剧时吃。

躺在床上吃东西，会给你潜意识的饮食搭配，并影响睡眠质量地区的卫生条件。据英国赫芬顿邮报显示信息，最少有一半以上的人躺在床上吃过食材，有些人乃至把床变为餐厅厨房。一家杀虫管理方法咨询企业的责任人表明，从而造成的不良影响是，一点点面包糠便会招来虫子，在其中出現頻率最大也最让人不寒而栗的是小蚂蚁和臭虫。

英国当然博物馆法医昆虫学家楼·索金表明，不一样的食物残留对不一样虫类的诱惑力之别。甜品如碳酸饮料、水果汁、生日蛋糕待会吸引住小蚂蚁和蚊虫，吃不完的食材如燕麦片、汉堡包、肉类食品会吸引住小蚂蚁、蚊虫和臭虫。

工作中多种多样带发生关系

与林璐对比，王建南的家庭条件好许多 ，他自己有着一间二居室的房屋。可是由于平常工作中太忙，进家洗漱间后就立即回屋子，躺在床上打开计算机回复邮件、写计划方案，太累了就立即倒地入睡。有一次由于太累了，他维持盘坐放笔记本的姿态睡下去，醒过来后早已已过两三个钟头，两腿发麻得没法挺直，好几天都觉得膝关节有隐约的疼痛。

现如今，愈来愈多的初入职场人员把工作中地址从办公室桌子移来到床边，便于随时办公室，感觉那样能更高效率。美国西雅图一项对1000名工薪族开展的数据调查报告，近50%的工薪族表明会躺在床上阅读文章或回复邮件。乃至有一名普利策奖获得者称他的很多著作全是躺在床上进行，舒适的自然环境使他思如泉涌。

虽然舒适比不上倒着，但躺在床上工作中肯定是大于利。长坐床边且腰部欠缺支撑点易促使腰部肩颈酸痛，被压迫下背阔肌，并且电脑屏光源会弄乱微生物作息时间表。从而产生的身心健康问题确实是因小失大，工作中诚可贵，人体价高些，若为身心健康顾，工作中勿发生关系。

床垫子作用多才好

刘东宁在一家企业做创意文案工作中，长期性电脑前让她同事的颈椎骨都是有不一样水平的不适感。一名朋友还因颈椎酸痛到医院拍片子，一系列查验医治出来，也未见好转，之后这名朋友遵从盆友建议睡硬床，觉得舒适许多 。刘东宁从而对硬床印象深刻，在最近乔迁新居买床垫子时，刻意托关系订制了硬床。殊不知，几个月出来，感觉肩膀愈发不舒服。

不必觉得硬床对脊柱身心健康有必定的益处。荷兰背部研究所近期一项科学研究显示信息，女士在睡了一个月的水床或有记忆力作用的海绵床垫后，比这些睡硬床、垫棉花的，背部疼痛较少，且睡眠较高。

选购床垫子时，最好是衣着比较宽松的衣服裤子，脱下靴子，在上招聘面试10分钟，体会仰躺、侧睡、躺着等姿态，让床垫子适用颈部、背部、腰部、膝关节，另外确保脊柱不疾不徐。别的各形各色的原材料和褥子对抵御腰痛基本上沒有实际效果，无需花价格昂贵的钱买这种额外作用。

出门回归倒床边

很多人太累了回家了，就往床边一躺，它是十分不太好的。出门回归，的身上沾有很多的尘土。这不是一般 大家常说的灰尘，只是一类有机化合物和无机化合物的化合物统称，其成份十分复杂，有身体排出来、坠落的白屑、头发、脓痂、结痂、痰液、排泄物等的吹干碎渣;有动物与植物成份如各种各样蜂花粉、毛绒;有然料及烟草点燃的粉尘和浓烟;有身体吸气、咳嗽、喷嚏产生的飞沫传染核;有建筑装饰材料和路面磨擦造成的工地扬尘;有衣服、被子、纸型等掉下来的毛絮等。因此，从外边返回家时，不必和衣躺在床上坐，更不必就是这样睡躺在床上，以防的身上和衣服上的尘土环境污染床品套件，影响身体健康。

床品套件立即与身体触碰，而身体的皮肤每日要代谢皮脂腺，天天要流汗，时刻有白屑和身亡的鳞状上皮细胞掉下来，空气中的尘土也持续沉没，最后均会落在床品套件上。因而，床品套件应定期清理和晾干，每周最少在户外晾干一次，每两三个礼拜清理拆换一次。而假如常常躺在床上吃东西，则应当每星期换一次。

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