肥胖症早已变成时下困惑很多人的一个大问题，肥胖症的出現不仅影响了我们的身型并且也影响了我们的身心健康，因此 我们建议出現肥胖症的盆友一定要立即去减肥瘦身，减肥方法有很多种多样，我们不仅能够 选用健身运动的方式来减肥瘦身并且还可以选用饮食疗法的方式来减肥，下面我们介绍一下吃苦瓜减肥瘦身的方法。

茄子拌海带芽

原材料：(1人份) 茄子250g、海带芽5g、日风生抽1一茶匙、朝天椒末少量。

做法：

1.海带芽最先应用温小水泡软，在凉水中清洗干净，捕捞出去控干水份。

2.茄子去籽、切割成片状，添加少量的食用盐抓洗，挤去不必要食盐水。

3. 碗中放进茄子、海带芽，再加生抽匀称拌和，最终撒上一层朝天椒末就可以。

茄子肉卷

原材料：(1人份) 茄子250g、里肌片状4片(约120g)、蒜末1小勺、生抽1一茶匙、水、糖、乌醋、酒各适当。

做法：

1. 茄子去籽、切发展条，用小肉翻卷，木签固定不动，排盘上淋上少量酒。

2.立即一起放进电锅中煮熟后，最终倒进少量的料汁。

3.把制做好的蒜末、生抽、水、糖、乌醋匀称拌和，最好是立即撒在茄子肉卷下就可以。

茄子是具备一定的减肥瘦身，茄子中带有丰富多彩的维他命，茄子中的成分能够 抑止一切正常细胞的癌变和推动突然变化体细胞的还原，具备一定的防癌功效。自然减肥瘦身不可以只是借助茄子，还需要在饮食搭配上控制，在再加有效的健身运动，那样就能具有减肥瘦身的实际效果。

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