由于男孩子的交际比较多，并且很喜欢喝酒吃夜宵，那样不健康的生活习惯性就非常容易导致大肚腩，能够看到许多男孩子的腹部比女孩也要大，鼓起觉得怀了孕。因此 男孩子做收腹运动减肚子也是很重要的。那麼究竟男孩子应该怎么做收腹运动呢？下边我们就来介绍一下合适男孩子做的收腹运动。

第一组：俯卧撑

将两脚交叉式拉高做仰卧起坐。难度系数较第一组高，实际效果亦较第一组强。若要提升上腹部肌肉，此组是较为理想的健身运动。

第二组：俯卧撑

平躺着于地，双手交叉放置胸口，双腿微弓，如一般俯卧撑，站起随后躺下来，反复多次。对于频次则可视性本人身体素质来决策。

第三组：曲膝屈膝

平躺着于地，两手紧靠木地板，两腿曲膝拉高(愈胖的人，膝关节可愈弯)，再学会放下，反复多次，有利于下腹肌的锻练。

第四组：曲膝屈膝

栖于木地板上，以屁股为支撑点，手臂撑起来路面，两腿弯折拉高，再学会放下。肥胖症小伙可运用此方法来合理地收拢小肚子。

第五组：侧腹肌训炼

一手放置耳背，一手紧靠路面，各自往上下方位做仰卧起坐，反复多次。在做此组健身运动时，背部务必紧靠路面，侧站起的屁股亦只有稍为伸出，不能离路面过远，不然易造成背部受伤。

第六组：侧卧曲膝屈膝

运用无门把的长沙发椅子，侧卧两腿当然滑落路面，双手交叉胸口，曲膝屈膝。一样地，屁股务必紧靠坐面，就算是侧边屈膝也需与坐面尽可能维持平行面，勿抬过高。反复多次后做另一侧。

上原文中详细介绍了许多合适男士训炼腹部肌肉的健身运动，不但能够锻练不服气的肌肉，并且能够减去腹部的白肉。非常是有大肚腩的男孩子，应当要多做些这种健身运动。除开健身运动之外，饮食搭配还要留意，不可以再吃高脂和高热量食物的食材，也要忌酒。多吃蔬菜和新鲜水果加强锻炼。

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