青柠檬中维他命C的成分是许多 的，许多 追求美丽的人都将青柠檬做为美容护肤最好是的东西，实际上青柠檬除开具备美容护肤的功效之外，还具备减肥瘦身的作用，日常生活，很多人用青柠檬来减肥瘦身，并且实际效果全是很好的，柠檬减肥尽管好，可是大部分人不清楚青柠檬是如何减肥的，下边实际详细介绍柠檬水减肥基本原理是啥。

柠檬减肥法基本原理

1、柠檬酸钠抑止人体脂肪堆积

当我们摄取柠檬酸钠后，能合理避免 饮食搭配后出現的血糖指标飙涨，另外溶解疲惫物质—乳酸菌，令从食材中摄取的糖质和脂类，可迅速转换成动能，即便被消耗，防止不必要堆积，另外推动全身新陈代谢力。

2、青柠檬香味防止工作压力进餐

当心态处在上涨或波动的情况下，非常容易造成工作压力，进而根据进餐来减轻，那样的饮食搭配方法针对减肥瘦身而言肯定是大患!而青柠檬当然清爽的香味，能帮你平复心情，减轻心态，给你心魄稳定，避免 伪胃口暴发。

3、推动血液循环系统提高代谢力

用温开水泡发的柠檬汁，从人体的管理中心刚开始释放供热，减轻内脏器官低温等问题，再加柠檬酸钠的功效，这时身体动能迅速耗费，全身血液商品流通，新陈代谢力马上提高，每日坚持不懈喝一杯，你也可以培养吃不胖体质，不用再羡慕他人了!

柠檬减肥法恰当作法

1、餐后喝柠檬水

在餐后喝一杯柠檬汁，给你马上舒适出来，也可以避免 伪胃口再度作祟。而餐前喝则能够 活性胃肠的功能，提升消化吸收工作能力，能防止进餐后的消化不良造成过多堆积。

2、每日补充最少三公升柠檬汁

用柠檬减肥法，不需非常的节食减肥或严禁零食等，能够 一切正常饮食搭配，仅仅每天要最少喝下三公升的柠檬汁，并且配搭纯蜂蜜或醋等实际效果更优哦。

3、每天健身运动不能少

选用柠檬减肥法时务必配搭每天15分鐘健身运动，不需持续开展，分散化時间也可，目地是以便清除身体有害物。

4、柠檬减肥花式作法

纯蜂蜜和醋全是减肥瘦身优品，和青柠檬配搭实际效果更优，下边网编强烈推荐自做的柠檬蜂蜜水及柠檬醋二种瘦身法。

柠檬蜂蜜水

原材料：纯蜂蜜1瓶，青柠檬 3-4个(或是依据本人口感调整)。

作法：

1.青柠檬清洗切成片或打汁;

2.放进事前准备好的凉白开水中;

3.加入纯蜂蜜放进冰箱冷藏就可以。

柠檬醋

原材料：青柠檬2-3个，白米醋适当。

作法：

1.广口玻璃瓶子提早用热水烫过消毒杀菌，晾晒。青柠檬用盐手洗外外皮，冲干净，用厨房纸把水擦拭。

2.青柠檬切割成片状,一层青柠檬，一层老冰糖，放进玻璃瓶子中。

3.将瓶中渐渐地倒满白米醋，盖过干柠檬片。

4.盖好外盖，放到阴凉的地方储存，2星期过后待老冰糖溶化就可以食用了。

tips：全部全过程上都不必遇到一滴水，要不然非常容易霉变长霉。

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