在大部分的新鲜水果上都带有丰富多彩的维C而且人体脂肪的成分也是非常少的，因此 减肥瘦身的人理应适度的多吃一些新鲜水果，推动自身的胃肠消化和吸收还可以提高饱腹感。而减肥瘦身的人吃苹果是一个十分非常好的减肥的水果，由于苹果中的营养元素比较丰富，对减肥瘦身也是有非常好的减肥瘦身。那麼在晚上几个方面的情况下吃苹果减肥瘦身最明显呢?

如今大伙儿对吃苹果广泛踏入了一个错误观念，那便是金银铜铅的基础理论，很多人都觉得早上吃苹果是金，下午到下午三点的情况下吃苹果是银，三点到六点吃苹果是铜，而六点以后吃苹果则是铅，实际上它是彻底沒有科学研究依据的，晚上吃苹果也是能够减肥瘦身的

夜里几个方面吃苹果减肥瘦身

1、晚餐前

晚上吃苹果能够减肥瘦身，可是应当要留意吃的時间，最好的時间应该是在晚餐前的20分钟40分钟中间吃。例如你中午6点用餐，那麼就在5:30上下的情况下吃苹果。苹果带有丰富多彩的膳食纤维，在餐前吃完苹果能够使胃里造成饱涨感，那样便会降低进餐的量了，长此以往也就做到了减肥瘦身的目地。

2、晚饭后

苹果除开能够在晚餐以前吃，还可以在晚餐以后吃，最好在晚餐以后半小时到一个小时中间吃，例如中午6点吃过饭，那麼就在6:30到7点中间吃苹果是最好是的。那样既有利于消化吸收，有有益于减肥瘦身。大伙儿千万别在餐后马上吃苹果，由于苹果是单糖原食材，餐后马上吃得话非常容易被结肠消化吸收，苹果在肚子里等待时间太长，非常容易造成 腹胀或是是消化吸收神经功能紊乱。

实际上针对一个身心健康的人而言得话，吃水果减肥并沒有什么时候上的限定，主要是胃沒有难受的觉得，而且摄入的总动能不容易超出标准，那麼全是会对减肥瘦身有非常好的实际效果的，期待大伙儿不要在踏入错误观念了。

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