葵瓜子是一种休闲娱乐和游戏娱乐的零食，在日常生活中也被很多人作为接待客人的食材，葵瓜子也是干果的一种，尽管价钱沒有其他干果价格昂贵，可是也具备很高的营养成分，例如带有很多的维他命e和矿物及其不饱和脂肪这些，能够 缓解便秘病症，对血管也具有维护功效，那麼每天吃瓜子好么?

第一，每天吃瓜子好么?葵瓜子尽管有好处，可也是有不好的层面，尤其是有病症基本的群体，要留意服用葵瓜子的事宜。服用葵瓜子不可以过多：葵瓜子小小，也会给大家一种幻觉，即便是吃多了也没事儿，总之再多也不会食量多。尽管看上去是那样，可是假如我们在看电视剧或是是看手机的情况下服用，一不小心就沒有注意到服用葵瓜子的量，在绝大部分之中，便会服用过多，而健康的标准是每日每个人控制干果的量要在25-35g。

第二，不宜服用葵瓜子的群体：并不是任何人都能够服用葵瓜子，就例如有胃病及其肝病的病人，常常服用，反倒让病情严重下来，不利人体尽快恢复。糖尿病群体特别注意：糖尿病患者能够 适当的吃些葵瓜子，可是不能吃的过多，一方面，从药理学上看来，类似二两的葵瓜子等于1两的油，如果是在睡觉以前服用得话，很可能会影响到机体的脂肪分解，从而对甘精胰岛素的敏感度也会出现一定的影响，不利血糖值的控制。

每天吃瓜子好么?假如服用过多，那麼给我们产生的便是肥胖症的风险，非常是身患心血管疾病的群体，还会继续由于葵瓜子中比较多的人体脂肪，而提升血液的黏稠度，乃至是产生血管硬化的风险。还有一个十分关键的原因是，假如我们常常服用很多的葵瓜子，而大部分人的食用方法全是挑选用牙去磕，那样常常很多的時间累积，由于牙表层的损坏，也会出現“瓜子牙”的状况，导致牙齿过敏等。

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