如今愈来愈多的人都特别关注饮食搭配的身心健康问题，一直在饮食搭配层面都严格监督，担忧自身会由于吃得多导致人体长胖，果汁是十分甜的健康饮品，可是也有很多人非常喜欢喝，由于果汁很口味淡又能健脾开胃，促消化，较为合适在饭之后一杯，喝果汁会长胖吗，这也是大家关心的问题。

果汁的发热量(以100克能食一部分计)是46卡路里(192千焦)，在类似食材中企业发热量较低。

每100克果汁的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的2%。

营养元素：

含有铜，铜是身体健康不能缺乏的少量营养元素，针对血液、神经中枢和人体免疫系统，心等内脏器官的生长发育和作用有关键影响。

适合群体：出現头昏、困乏、易倦、便秘，口干舌燥、眼睛干涩、发言过多、身患癌症、心脏病、饮食搭配食滞的群体。

饮食疗法：

1.生津解渴：润嗓去燥，让人清新舒服。适合口干舌燥、眼睛干涩、心烦焦虑、休息不好、发言过多的群体。

2.助消化：有利于胃液的代谢和食物的消化，宜在医治饮食搭配食滞证。

3.润肠：甲基纤维素能够推动肠腔的肠蠕动，促进消化，避免 便秘。能够润化肠胃，刺激性大便。维持肠内排泄物潮湿，便于润肠。B族维生素可推动消化酶代谢，保持和推动肠道蠕动，有益于大便。

4.解恨消胀：疏肝理气降逆、理气宽中、温阳化除胀

5.防癌：柑橘类汁，非常是橙和橘子汁中的黄酮类能合理抑止乳腺癌、肺癌等体细胞的增生。

6.养神、降血压：常常食用果汁还可以合理保持心脏作用及其减少血压。科学研究显示信息，每日喝3杯果汁能够提升身体密度高的蛋白('HDI。)的成分，进而减少患心脏病的可能。除此之外，在吃药期内吃一些橘子或饮果汁，可提升机体对药品的摄取量，进而使药力翻倍

7.防尿道感染：酸碱性极强的果肉饮料可以减少尿道口中病菌的总数，尿道感染的产生概率大幅度降低。果汁中的维他命C也可以提升尿里的酸值，使各种各样引起尿道口感染的病菌不容易存活。

8.补充精力：运动后食用果汁，成分丰富多彩的葡萄糖能快速补充精力，而达到85%的水份更能止渴醒神，天赋加点盐食用，实际效果也是显著。

9.养颜护肤：含维他命C，能提高皮肤的抗损害工作能力。

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