许多 怀孕期间的女士都是服食叶酸片，由于叶酸片能够 一定水平的减轻女士的孕吐反应体现。此外，叶酸片还能够降低胎宝宝唇腭裂的可能性，而且对胎宝宝的头部生长发育有非常大的协助，总而言之叶酸片无论是对孕妇還是胎宝宝都是有十分多的益处，可是叶酸片的每天摄取量有一定的标准，要不然会出現成分过高或是过低的状况。

假如您是常饮酒的人，多摄入叶酸片为好;有很多人到短期内内每日摄入1～5mg的叶酸片，結果皮肤上的黑斑消失了;假如您觉得到好像要得病，或是是早已病了，务必要摄入抗紧张的营养成分滋补品，谨记要先查询在其中是不是带有充足的叶酸片。叶酸片不够时，抗原会降低，抵抗能力将变弱。

摄取标准

但凡含维他命C的食材如新鲜水果，新鲜水果都含叶酸片，一般不需此外补充叶酸片。叶酸片关键作用是补血，对胎宝宝神经和大脑发育可能有功效，但并不是关键的。假如您的饮食搭配很全方位，含有动物与植物蛋白质及各种各样维他命及碳酸盐类(如钙，铁，锌等)就沒有必要补充叶酸片。

叶酸片的定量分析彻底用微生物菌种方式 [干酪乳杆菌，粪链球菌R(Streptococcus faecalis R)]。由临床实验计算出来的需要量是为一日0.1—0.2mg。在诊疗层面，应用做到10到20mg，依然沒有毒副作用。

每天摄入量：成年人的建议是400 mgDFE，怀孕期间600mg DFE。可承受最大摄取量(UL)为每天1000 mgDFE。一般觉得，针对无叶酸片注意力不集中症状的孕妇而言，每天摄入不适合过多。必要时服食孕妇专用型的叶酸片中药制剂，而不是一般用以治疗贫血常用的大成分(一片含叶酸片5mg)叶酸片。

复位 RNI(强烈推荐摄取量)：就是指能够 考虑某一特殊性別、年纪及生理学情况人群中绝大部分个人(97%~98%)的需要量的摄取水准。长期性摄取RNI水准，能够 考虑机体对该营养元素的需要，保持组织中适度的营养元素贮备，保持健康。

复位 UL(可承受最大摄取量)：指均值每天能够 摄取某营养元素的最大量。当摄取量超出UL时，产生毒副作用的危险因素提升。

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