茄子是营养成分很丰富多彩的食材，在其中带有的较高能清脂素能够 协助让我们身体的人体脂肪越来越少，阻拦结肠加快新陈代谢、含糖量等发热量大分子物质的消化吸收。一根茄子里带有0.4%减肥瘦身特效成份---较高能清脂素，每日服食1mg较高能清脂素，的确可阻拦100克上下的人体脂肪消化吸收，因此每日直接生吃2-3根茄子，能够 做到减肥的实际效果。并且茄子是一种发热量非常低的食材，特别适合减肥瘦身的MM。

苦瓜减肥得话，不能说什么时候吃都能够。一般是建议在午饭前的半小时，或是是晚餐前的半小时。那样，才可以具有最好是的功效的。茄子吃下去，有加快新陈代谢的功效，因此，餐前吃，便会降低餐量。

在吃茄子的情况下，还记得，吃的情况下，最好是是啥也不必加，不必加调味品，除开配丝瓜吃外，别的的食材不必另配。丝瓜是以便清喉，也是降低胃里苦的觉得。吃了茄子或是是吃茄子前是严禁饮水的。

可是需要提及的是，苦瓜减肥要想瘦的效果非常的好，還是需要直接生吃的。生吃苦瓜的情况下，不必加调味品，调味品里的辛辣食物油腻感物质会减少减肥瘦身速率。在就餐前半小时吃，能够 提升饱腹感。茄子皮的减肥瘦身非常好，因而，直接生吃时不必削皮。

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