榴莲果被称作水果中的王者，是一种热带性新鲜水果，关键遍布于在我国的海南省地域。可是榴莲果的出现异常异味通常造成了很多人的抵触，反感服用榴莲果，但也是有许多人偏偏偏爱榴莲果的异臭，觉得它是一种十分美味可口的新鲜水果。尽管榴莲果的异味引起了许多异议，但其非常高的营养成分也是被认可的。那麼榴莲果含有什么营养元素呢?

榴莲果的营养元素：

1、蛋白

2、 人体脂肪

3、膳食纤维素(此成份可以推动胃肠的肠蠕动，吸咐肠腔上的有害物，加快粪便的排污，进而具备润肠通便身体排毒的作用)

4、叶酸片(榴莲果中带有丰富多彩的叶酸片，此成份是一种水溶B族维生素，是人机体细胞生长所务必的物质，非常是孕妇群体对要求十分高。它具备胎宝宝神经管缺陷、唇腭裂、贫血和推动宝宝发育的功效，另外还能防止冠心病等漫性心血管疾病和减少老年痴呆症的发病率。)

5、胡罗卜素(胡罗卜素具备极强的生物活性，在摄取身体后会转换成维生素D，此成份具备极强的抗氧化，能消除身体不必要氧自由基，减轻皮肤细胞衰老，另外它还能保持双眼的身心健康，具备改进夜盲症和美容养颜护肤的作用。)、

6、维他命C

7、维生素E

8、尼克酸1

9、钙

10、钾(榴莲果带有很多的钾元素，此成份用以调整组织细胞内血浆渗透压和血液酸碱，有利于中枢神经系统的运行，在摄取过多钠而造成高血压时，钾有降血压的作用。此外它也有保持心脏作用一切正常运行和刺激性神经肌肉激动的功效。)

11、磷、钠等营养元素

榴莲果虽好，但不可以多吃，易上火，此外，榴莲果也有一些忌讳事宜

1，糖尿病患者禁吃，榴莲果带有很多的糖份，服用后会加剧病况。

2，肥胖症和减肥瘦身人员少食，榴莲的热量较高，且糖份足，不适合多食。

3，榴莲果带有较高的钾元素，肾病病人少食，以防加剧病况。

4，便秘和痔疮病人少食，榴莲果带有很多甲基纤维素，过多服用会阻塞肠胃，造成便秘。

5，榴莲果水果汁比较粘稠，老人少食为好，以防阻塞咽喉，伤害人体。

6，榴莲果假如带有酒精气味，请不要服用，此榴莲果早已即将霉变。

7，榴莲果千万别白酒一起服用，建议间隔6钟头服用最佳。

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