平常在健身运动之后泡一热水泡脚是有益处的，健身运动的情况下，脚部足部都是出現一定的疲惫，此刻泡一热水泡脚可以推动血液循环系统，有消除疲劳的功效，可以改进部分的血液循环系统，此外健身运动之后会出现流汗的主要表现，此刻泡一热水泡脚也有清理两脚的功效，尤其是在临睡前以前泡一热水泡脚，还可以有助于睡眠。

运动后热水泡脚有哪些好处呢

1、热水泡脚清除两腿疲惫

慢跑后用温水洗脚能扩大两脚和两腿的毛细管，改进部分的血液循环系统，供应充裕的养分，co2，清除囤积在这儿的乳酸菌和别的新陈代谢物质，使两腿觉得欢快强有力，缓解疲劳。

2、清理两脚

用温水洗脚能够清除脚底的汗水和别的脏污，有益于足部和袜子的日常保洁，避免 产生脚癣和别的皮肤病。

3、有助于睡眠

慢跑完后用开水冼脚，开水对大脑皮层能够具有优良的刺激性，有益于缓解疲劳，推动歇息及睡眠质量。

4、避免 产生膝关节损伤

跑完步后用温水洗脚还能缓解低下肢肌肉黏滞性，提高骨节肌腱的延展性和屈伸度，避免 产生膝关节损伤。

慢跑后用哪种小水泡脚

1、如果是开展迅速慢跑，而且時间不久 后又再次跑得话，可以用凉水热水泡脚，那样能够使运动过度疲惫发热的皮肤修复到常温下。

2、如果是慢跑完以后提前准备歇息，这类状况就建议用温水洗脚，使肌肉无力出来，血液循环系统修复通畅，消除疲劳。留意，用温水洗脚的情况下，温度不适合过高，一般以40°c上下好，温度过高非常容易毁坏皮肤表层的表皮层，造成 角质层薄越来越干躁，乃至干裂。

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