春天是一个令人觉得舒服的时节，大家都是挑选在春季去郊游，踏春。春季也是健身运动的好时节，备受户外活动发烧友的亲睐。在春季健身运动，不但能够 减轻冬季产生的寒冷与疲惫，还能够放松身心，增强体质。那麼，春天合适什么健身运动呢?下边就而言好多个既可以娱乐还可以锻练的健身运动。

风筝

春天风筝是集休闲娱乐、游戏娱乐和锻练为一体的健康养生方法。踏春出行，一线手中，看纸鸢乘风不断上涨，随风飘荡飘荡，确实是一件快事。纸鸢飞翔时，人不断地奔波、牵线搭桥、控制，根据手、眼的相互配合和四肢的活动，可做到经络疏通、调合血气、增强体质的目地。看纸鸢飞翔，双眼一直盯住纸鸢眺望，眼外肌获得调整，疲惫足以清除。此项活动非常合适青少年儿童。

中老年人风筝时要留意维护颈部，不必往后仰時间过长，可仰望和侧视相更替。风筝最好是以两三人搭伴为宜，挑选平整、宽阔的场所，不必挑选湖水、小河边及其有高压线的地区，以防出现意外。

打高尔夫球

一个高尔夫的发球姿势需要使用身体肌肉和骨节，非常是腰部、肩膀和手臂等位置来进行，有利于锻炼柔韧度，还可以纠正欠佳体形。高尔夫球是一项非常好的柔和健身运动，打75分鐘球约耗费445卡动能，等同于以每钟头16千米的速率骑自行车65分鐘。打高尔夫，对身体体力规定很高，在户外持续踏入一两个钟头，它既能锻练心脏，又不容易加剧心脏压力。

提醒：打高尔夫球非常容易负伤，假如击球姿态有误，例如骨节活动不善、姿势沒有充足融洽起來、用劲不善等原因，都是导致肌腱炎及韧带拉伤、足踝扭伤这些。 健身运动前一定要做上5分鐘热身动作，非常要充足活动腰部、肩关节脱位和手腕子、脚踝等位置。

爬山

爬山是一项极好的有氧运动减肥，山间的气体出现异常新鮮，针对改进肺通气量、增加肺活量、提升肺的功能很有好处，另外还能提高心脏的收拢工作能力。山中路面坎坷不平，有利于改进身体的均衡作用，提高四肢的协调性，尤其是置身于沒有历经人为因素装饰的非阶梯道路，可使身体肌肉组织增大增粗、壮实，提高身体灵便度。此外，在山巅处以上极目远眺，能够 消除眼部肌肉的疲惫，还可使焦虑不安的人的大脑获得释放压力和歇息。

提醒：爬山一般挑选在早晨，但抗压强度不适合过大，以心跳维持在120-140次/分鐘为宜。 爬山要由浅入深，要先做一些简易的热身动作，随后依照一定的呼吸频率，慢慢增加抗压强度。锻练完毕时，要放松一下，使血液从身体返回心脏。健身运动时要留意补充水份，以尽早缓解疲惫感、恢复元气。

在春季能够 做的健身运动也有许多 ，这仅仅冰山一角。在健身运动的另外，一定注意保暖，还要留意本身安全性，健身运动前一定要掌握此项健身运动并搞好准备工作。老人和小孩最好是在成年人的随同出来健身运动。另外，挑选合适自身的健身运动去做，不追求多，只求把一项搞好。终究合适自身的才算是最好是的。

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