许多 情况下说到减肥瘦身大部分人要感觉自身平常工作中太忙沒有过多的時间健身运动，因此没法尽快耗费的发热量和人体脂肪, 但是的身上有很多的减肥的方法，就算不需要你到外边做运动，还可以做到非常好的实际效果，例如有一些瑜伽体式，就算是坐下来也可以进行，即使你一直在工作还可以轻轻松松的减肥。

紧致小肚子 推拿内脏器官

搓揉脊梁骨管理中心，进而减去发胀小腹上的肉肉，重构小肚子线框。将腿伸出的情况下，能够 低头，但在搓揉的全过程中，腰部要伸直，挺直背肌才算是姿势的重要。

减肥瑜伽

1. 伸出一只腿，放进桌椅上，而且尽可能挨近大腿根部。

减肥瑜伽

2. 挺直背肌，双手在胸口双手合十。

减肥瑜伽

3. 出气，上身往屈膝的那一边扭曲，90度角的力度为标准。这时候，两手掌用劲互相挤压成型。

4. 渐渐地修复初始情况，随后反向反复姿势。

活动锁骨 绵软全身

释放压力锁骨周边的肌肉，使背部总体越来越绵软，进而可以提高代谢，合理减肥。另外也有清除肩膀酸痛。胳膊交叉式前，肩下水准开启，力度尽可能大，那样胳膊交叉式姿势便会较为非常容易开展。

减肥瑜伽

1. 挺直背肌，左脚搭在左腿上，并且左腿要绕着左腿。

减肥瑜伽

2. 双手水准伸开，随后在胸口交叉式。手肘以上的位置重合。

减肥瑜伽

3. 然后屈肘，手臂重叠。

减肥瑜伽

4. 双手在手腕子处再围绕，随后双手合十。

上边所详细介绍的这种瑜伽健身方式姿势，就算你已经工作歇息的情况下，仍在坐位上还可以进行，并且也是较为便捷简易的一些姿势，做到的瘦身减肥实际效果也是比较好的，因而针对减肥瘦身的盆友来讲，这种瑜伽瘦身方式，都能够多去了解和掌握。

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