如今许多妹纸是标准的吃客，想瘦可是吃起东西压根根本停不下来。一些自控能力极强的MM憋住特色美食，艰辛减肥瘦身，但坚持不懈没多久便会舍弃。因此，减肥瘦身没什么进展。今日给大伙儿强烈推荐几个美味可口又低热量的特色美食，给你无需艰辛节食减肥也可以瘦!

轻轻松松水焯土豆

见到土豆先别着急着说这会让妳长胖!它带有木薯淀粉，能够提升身体所需发热量，而且要是不煎炸就不容易造成 发热量飙升，它但是替代白米饭的资优生喔。

制做流程：

流程一：最先放进凉水加温，并煮到水滚，然后再放进盐。

流程二：试熟度，明确小刀能够轻轻松松插到每一颗土豆内。

流程三：熟透以后取下土豆，并置放在流动性凉水下充过再切，此刻便会发觉表皮都无需削，光切就能顺带削皮啰。切完的土豆，就可以变成水果沙拉原材料了。

温馨提醒：建议采用红皮或白皮土豆，较为适合做为水焯土豆原材料。

香酥低热量烤薯片

一样是土豆美食，水焯可能会出现女生感觉没有什么味儿，那麼强烈推荐大伙儿这道烤薯片!因为土豆非常容易去油，因此喜欢炸薯条、薯球、薯圆圈的女孩们，如今就来试一下相对性发热量较低又香酥的烤串做法吧。

原材料：土豆、干罗勒、大蒜粉、牛至粉(小葉香薄荷粉)、圆葱粉、干洋小茴香

制做流程：

流程一：先将土豆切成片材料准备，并另外将切完的切成片放进水里以防空气氧化掉色，所有切完后再拿出来用纸巾压干。

流程二：然后加入适量的香辛料粉多方面拌和，再放进调养碗中，撒上盐和胡椒粉、滴些食用油，轻轻地翻搅让香辛料彻底粘附在薯条上。

流程三：然后放入电烤箱内，约3分鐘后再翻面，热腾腾薯条就轻轻松松上菜啰!

这类水果沙拉不害怕胖

水果沙拉尽管低脂肪，但实际上再加美乃滋、沙拉酱就非常容易让妳长胖于无形中!把这道称为长不胖美食学起來，每日都能够享受到新鮮餐前开胃小菜!

原材料：红葡萄酒、盐、胡椒粉、植物油、粉末状帕马森芝士、煮开意大利捲麵、碎橄揽、滚刀块控干的马苏里拉芝士、碎嫩西兰花

制做流程：

流程一：将红葡萄酒、盐、胡椒粉、植物油依次添加调养碗之后拌和。

流程二：然后再依次混和帕马森芝士、西班牙卷子、碎橄揽、马苏里拉芝士和嫩西兰花，一边倒入食物、一边拌和。

冬季热饮香辛料有滋有味

喝热可可、拿铁，或吃一块芝士蛋糕，都能让女生填满着贴心的优越感哪!但是妳知道吗?在这种小点心上添些料会更溫暖且美味可口喔!

原材料：生姜粉、丁香花、桂皮粉、肉荳蔻

这道香辛料作法比较简单，要是将全部调味料加入适量搅拌均匀，就随时随地都能服用啰。

生姜粉和桂皮粉这种食物尽管都仅仅小女配角，确是协助人体升温的大元勋，很强烈推荐大伙儿洒在现磨咖啡或煮牛奶上，喝起來带点辛香气，发热量不太高且更贴心养胃。

实际上那样的香辛料在外面的咖啡馆很普遍，大伙儿能够尝试在家里做个看。但若一次做一罐的分量，请还记得用储物罐干躁储存，以防返潮喔!

麻辣豆汤除凉意

喝腻台式一体机酸辣汤、玉米浓汤了没有?这道豆汤在欧式古典饭店裡才喝获得，但在欧州的意大利等国却仅仅家常小炒呢。豆类食品能为身体产生多种营养，对于人体和气侯情况选择黄豆，就能有非常好的维护保养作用。

原材料：花豆(荷包豆)、蒜头、朝天椒、黑胡椒粒、盐

豆类食品的处理方法如出一辙，要熬汤得话建议前一晚先泡茶，将黄豆泡软约后再控干。

依次将水、蒜头、朝天椒、黑胡椒粒放进锅中一起煮。烧开后关文火再闷煮约1钟头，直至黄豆彻底变软。最终加盐、文火煮5分钟就可以服用。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除