踢足球一向是男生喜欢的健身运动之一。踢足球可分成正脚面踢足球、外脚背踢足球和脚跟踢足球等多种多样方式 ,踢足球很早已开始了，古时候踢足球被称为提蹴鞠,踢足球以前务必要热身运动以防在踢足球全过程中负伤,也有踢足球务必换掉篮球鞋踢足球的姿态还要恰当假如有误也非常容易负伤,,那麼踢足球能长个子吗?

踢球关键锻练的是脚部和腰部的肌肉的。

踢球的益处

一: 更合理改进呼吸道的作用。足球队是集慢跑与腿部运动於一身的。 在慢跑，传接球，射篮等的全过程中会提升吸气的深层，进而吸入大量co2，排出来大量的二氧化碳，进而使肺功能扩大，肺功能检查提升。

它是因为关键的呼吸肌群(隔肌，肋间內外肌，肋上睑提肌，左右后锯肌等)和吸气輔助肌肉群(斜角肌，颈部肌肉，胸小肌，胸大肌等)提升收拢，并推动这种肌肉自身的生长发育，膈肌扩大，胸腔容量扩大，支气管生长发育优良，呼吸的力量提高，肺功能，肺通气量和吸(摄)氧浓度扩大。

有科学研究强调，常常锻练的人因为人体融入能　　力较强，其吸气看起来稳定、低沉、匀和，頻率也比较慢，清静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻练的人呼吸频率为12-18次/分，女士比男士快2-3次/分。

二. 加强脚部的骨骼: 足球队是训炼脚部的最好健身运动。 在持续健身运动脚部的全过程中，

因为推动了基础代谢，骨的血液提供获得了改进，骨的形状构造和功能都发生了优良的转变:骨密质变厚，使骨变宽，骨垢　　的排序依据工作压力和抗拉力不一样更为齐整而有规律性，骨表层肌肉粘附的凸起更为显著。这种转变使骨越来越更为粗大和牢固，进而提升了骨的抗压强度，抗弯强度，抗缩小和抗扭曲层面的作用。

每一个人都期待自身能看起来高些,尤其是个子矮小的青少年儿童更为期盼自身能长个子。提高的健身运动方法有很多,例如,慢跑、跳蝇、打蓝球这种都能提高,在平常尽可能不必偏食，多留意饮食搭配的配搭,尽可能保证饮食搭配均衡，也有每日要维持充足的睡眠。

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