常常坐着公司办公室办公室的小伙伴们毫无疑问会觉得到肩膀疼痛，这关键便是肩周位置的肌肉始终保持一个姿态，因此无法得到锻练和伸展从而造成疼痛感。那麼，肩周难受要怎么办呢?很多人会挑选去推拿，实际上除开中医按摩以外，运用瑜伽健身也可以减轻肩颈疼痛哦!下边这种瑜伽体式就会有这般的作用。

6个瑜伽体式减轻肩颈酸痛

1、呈小动物爬取状侧卧，两手挺直撑地，双膝跪地，头部朝下凝视着路面。留意伸直背部，释放压力双肩包 ，保持姿势吸气3-5次。

2、平躺在地面上，四肢当然放置地面上。往上伸出挺直的两脚，并渐渐地将其往头部靠以往，放到头上上边路面，前额抵住两脚。

3、两手抵着腰部，抵住人体，并渐渐地将两脚抬离头部。保持姿势吸气3-5次，释放压力。

4、成小动物爬取状跪在地面上，双膝碰地，两手竖直撑地。两手往前推，使上半身往前压。

5、弯折手肘，将腹部压下去使其挨近路面。挺直手肘，复原。这般反复，3-5次。

6、左手从肩部上向后绕，右手从下边历经向后绕，两手互扣。保持姿势吸气3-5次，释放压力，股票换手反复。

肩周阻塞会造成：

1. 影响脸部的循环系统、身体排毒、吸气和消化吸收。

血压用了好长时间技术专业医护，但沒有多少实际效果。

血液脸部黯淡、沒有光泽度、肤色不均匀、皮肤松弛与具体年纪不符合。

补充有愁容、抵抗力差、易皮肤过敏、易留黑色素印、起斑。

2. 头部血供不够。

血压头痛、头昏、偏头痛

血液记忆力下降、记忆减退

补充睡眠质量不好(梦多、易醒、难以入眠)

3. 肩周堵塞。

手按上来后便会有痛，酸涨的状况(肌肉就是肌肉劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、常常四肢发麻，手脚冰冷办事延展性差，易在短期内出現疲惫状况。

4. 生长激素代谢失衡。

下丘脑垂体生长发育动心生长激素、内分泌失衡、心理状态神经敏感、爱生气、缺乏自信、疑神疑鬼，颈椎变形，会导致椎间盘形变，椎间盘形变会被压迫腰椎压迫神经，腰椎压迫神经会被压迫附骨盆。

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