女人是最不可以经常熬夜，经常熬夜会使皮肤黯淡，出现“黑眼圈”，乃至乎还会继续出现脸上痘痘，可是有时因工作中忙碌，或者睡不好，早上起来皮肤颜色很差该怎么办，不害怕，网编教你怎么轻轻松松解救经常熬夜损伤皮肤，经常熬夜了，你一样的能够容光焕发见人。

皮肤问题一：皮肤暗淡

(1)多吃猕猴桃和皮肉

经常熬夜会致皮肤的水份和营养元素太过遗失、血液循环系统越差、基础代谢混乱，尤其是经常的经常熬夜以后，皮肤当然暗淡、变黄，欠缺栩栩如生的风彩，并加速衰老的过程。这时，你急切需要对皮肤开展深层维护保养。

皮肤在无法得到充足睡眠的状况下，会出現水份和营养物质的过多外流，饮食搭配应该多补充含有维他命C和胶原蛋白粉的食材，才有益于皮肤修复延展性和光泽度。弥猴桃含维他命C丰富多彩，猪肉皮中胶原蛋白成分高，全是皮肤喜欢的食物。

(2)自做玫瑰花洗脸液

中医学觉得，玫瑰花具备活血化瘀散淤、改进脸色的功效。可将20克玫瑰渗入5升醋中，置放一周后，取其渗沥液，每天早中晚取一勺放进洗脚水中洁面，长期性坚持不懈能使皮肤越来越白里透红、有光泽度，也能用玫瑰花泡茶、煮粥、熬汤。

(3)补充维他命

维他命C可以抑止色素沉着，清除经常熬夜后皮肤组织中的内毒素;维生素E能抵挡氧自由基，使皮肤中的血液光亮干净;维生素D能够改变脆化的皮肤类型和暗淡皮肤颜色。经常熬夜后，除开多亲睐蔬菜水果和新鲜水果，还可以适度补充维他命类药物。

(4)灵活运用中药材调理

川芎补血补气活血化瘀，且带有丰富多彩的营养元素，可以营养成分皮肤;枸杞滋补养生肾脏，具备延缓衰老、美容护肤的实际效果。熬汤时可放进适当的川芎、羌活、玫瑰花、熟地、桃仁、玫瑰、枸杞子、首乌等中草药材，均有非常好的调整内分泌、益气养血实际效果，每星期应喝2-3次。

(5)食盐水抢救皮肤颜色

假如经常熬夜后察觉自己脸色苍老，害怕视人，能用食盐水敷脸：将一小撮盐放进开水中融解，随后将一条小毛巾用食盐水淋湿，对面部敷脸3分鐘，反复几回，也可以改进经常熬夜后的苍老容貌。弥猴桃含维他命C丰富多彩，猪肉皮中胶原蛋白成分高，全是皮肤喜欢的食物。

皮肤问题二：黑眼圈

作息时间人体生物钟错乱，持续用眼，会影响双眼周边一切正常的血液循环系统，长期的循环系统不畅便会产生黑眼圈、眼袋。如同中医学常说，“五脏六腑之元精皆注于目，十二经脉血气皆聚集于目”，经常熬夜和疲劳，自然最开始反映在双眼上。

(1)枸杞明目茶

枸杞向来有养肝明目之作用，针对减轻经常熬夜后的眼干眼涩、疲惫等病症很合理。你可以将枸杞一小把、大枣3-4粒放进玻璃茶杯中，以沸水冲调食用。假如经常熬夜后附加有口干口渴、牙龈肿疼的情况，可多加几枝白菊花一起服用。

(2)眼部按摩手法

按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴位置，可舒通经脉，加快血液循环系统，推动黑眼圈消退。眉尾一部分稍微凹痕的位置便是丝竹空穴，用中拇指渐渐地、缓缓的向里侧推揉;眉头和上眼睑联线处向外1公分便是太阳穴位置，用中拇指按着穴道轻轻地向面部中央推揉。

（4）迅速清除法

将2片新鮮的黄瓜切片敷在双眼四周，坚持不懈10分钟，清除黑眼圈实际效果非常好;也能用小毛巾浸湿凉水，拧至八成干，伸缩成长条状放置眼睑上。

(5)用途番木瓜

将番木瓜切片，连在香薄荷一起浸在开水中做成茶，将茶晾凉后，敷在双眼周边的皮肤上，一日反复几回，不但有缓解上眼睑组织、缓解黑眼圈的功效，还能减轻眼疲劳，临睡前擦抹实际效果更强。

(6)多吃清热去火食材

鹅肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、东瓜、莴笋、丝瓜、黄瓜、茄子、藻类、香蕉苹果、梨、柿子饼、沃柑、桑葚子等，全是清热去火的上品，日常饮食中何不选取食。

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