瑜伽健身是很多人会挑选的一种锻练新项目，非常是女性朋友们，如今大家对身心健康和运动健身的观念都提高了很多，也会花空闲的時间来开展锻练。锻练新项目有很多种多样，有些人挑选慢跑丶有些人挑选舞蹈，在其中也包含了瑜伽健身。那麼在生理期中可否锻练应该是很多女性朋友关注的问题，那麼如今就随网编一起来看一下吧。

我们每一个人人体的身体素质不一样，有些人在生理期的情况下人体会十分孱弱，非常容易腰痛，会出现经痛，健康状况较为差。那样的话在经期的前几天会特别是在不舒服，这个时候最好是的方式便是歇息，或是是做恢复的瑜伽动作，比如仰卧束角式，渡过最不舒服的二天后则能够 做一些缓解的练习瑜伽，不必抗压强度很大，能够 协助人体情况修复。在非经期的情况下，留意提升瑜伽体式和吸气的训练，能够 协助改进你的人体情况，以防止经痛等问题。

也有一些人健康状况不错，经期的情况下人体沒有很大的反映，一般来说能够 融入一切正常的练习瑜伽，即便如此，也应当尽量减少倒立起来的训练，腹部挤压成型收拢的训练，深层后弯的训练。大伙儿也会问瑜伽下犬式和双角式在经期时能够 做吗？

回答是能够 做。一些教师会觉得这种瑜伽体式也归属于人体的半颠倒瑜伽体式，经期的情况下训练会非常容易导致月经流回，殊不知事实上，月经流回主要是人体内的工作压力问题，在瑜伽下犬式和站起的前屈体式中，尽管上身乃至盆骨会处在颠倒的情况，可是因为我们的下肢的部位并沒有改变，人体内的工作压力并沒有改变，因而是不易造成月经流回的情况的，如果你的健康状况容许，而且在训练屈式的情况下不必过快的左右挪动，全是能够 安心训练的。

以上便是网编给大伙儿详细介绍的有关生理期是不是合适练习瑜伽的一些相关内容了，从所述的內容我们能够 发觉生理期是能够 练习瑜伽的，仅仅需要挑选合适你自己经期时身体情况的练习瑜伽姿势。当然假如你一直在生理期时人体会很难受還是不必开展锻练不错。

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