薏仁米炒几次

薏仁米的食用方法是比较多的，能够 把薏仁米炒过，这也称为炒薏米，在炒薏米的情况下最先要把一些品质不太好的除掉，随后放进锅中把熟度调小，直至把薏仁米炒出橙黄色，那样就炒好啦，炒薏米的营养成分也十分的非常好，它有益水消肿的功效，具备清热解毒放脓的实际效果，也有一定的养颜美容和瘦身减肥的功效。

薏仁米炒几次

先把坏的除掉，随后把薏仁米放入炒锅里，不加点油，放到火上，调到最少，立即将挑好的薏仁米放入锅中。用筷子拌和，待到薏仁米部分变为橙黄色，尝一尝熟透就可以了。

作法：提前准备小半碗薏仁米，无需提早用小水泡，用冷水清洗，把水份控干。放进锅中，用慢火炒，水份都还没炒干的情况下能够 多反革命，直到水干，文火炒，略微滚动，炒至微发黄，能够 尝下，较为焦脆，又不糊，就可以关爆火。假如熄火后锅中的溫度还较为高，能够 滚动后放十多分钟，直到制冷。

作用与功效：

有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用。

用以秀发：它具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。

用以皮肤：使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

除此之外，薏米仁算作榖物的一种，以水焯软或炒过，较为有益于胃肠的消化吸收，人体常觉疲惫没力气的人，能够 多吃。薏米仁中带有丰富多彩的蛋白质分解水果酵素，能使皮肤角质变软，对皮肤赘疣、不光滑凸凹不平者，长期服用也是有功效

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