有些人可能觉得扎马步会影响人体长个子，实际上这类叫法沒有一定的科学研究大道理。根据扎马步的锻练，再再加平常留意补充人体营养成分，例如服食孕妇钙片，那麼可以非常好的推动钙的消化吸收，如果是青少年儿童，则扎马步不仅不容易影响人体长个子，反倒会推动骨骼成长发育，个子比一般的小孩也要高一点。

对于扎马步是不是影响长个子，叫法尽管有说有影响，有说不影响的，但還是看运动强度考量和负重是多少。身体的資源有限，健身运动过多，长个子是需要資源的，角逐資源的結果肯定是有影响的，由于长个子就那几年。次之，身体是会适应能力的，负重过大，小个子毫无疑问可靠性好些，身体在融入这类外部影响时，终止长个子也是十分可能的。

扎马步运动强度非常大，负重也非常大，两根都是有，有影响是毫无疑问的，影响尺寸不清除某些技能好的影响十分小，因而才有二种叫法。

我觉得除非是过25岁，或是个子早已很令自身令人满意，要尽量避免负重和运动强度。即能不负重就尽可能用本身休重来锻练，降低锻练的姿势，降低锻练的几组和频次，如肌肉可以用平板支撑来锻练，用杠铃也不必超出平板支撑载重的范畴。

平板支撑手臂和肌肉载重在自身休重的一半左右，也就是一个手的杠铃不必超出休重四分之一，扎马步可以用立陶宛扎马步替代，而且尽可能减慢速率，那样骨骼的承受能力并并不会提升，肌肉的承担会提升，采用1到5次的能量锻练方法，上10秒，下5秒，与肌肉训练反过来，撤销巅峰的滞留，做2到3组。

一般是那样觉得，扎马步不容易影响人体长个子，也不会促使人体变矮。人的成长发育是一个全过程，在青春发育期的情况下开展适度的扎马步锻练，会推动骨骼生长发育，除开扎马步以外，还能够开展蛙跳或是是单腿跳，实际上这种健身运动的体育课程老师都是教，自身在家里还可以开展这些方面的锻练，坚信性命取决于健身运动，根据优良的锻炼会生长发育得更强。

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