在我们的日常生活，大部分女士都期待自身能有一个美臀，但她们期待臀在翘的另外不必很大，由于很大的屁股看上去非常的古怪，并且行走的情况下还会继续造成一定的压力，可是一些情况下我们的屁股会越来越越来越大，是由于屁股的肌肉越来越愈来愈比较发达，那麼屁股怎么会越来越大呢?

二种状况，臀部越变越大

1、根据健身锻炼

根据健身锻炼，使臀大肌更比较发达、更笔挺，练就性感迷人的“美臀”，无论男人女人，这全是一种非常值得追求完美的身型。

2、长坐引发屁股肥厚

因为长坐犯懒造成的梨型身材(大粗腿、屁股大而无型)，主要是欠缺健身运动使肌肉无力，大量的人体脂肪沉积在腹部、屁股和大腿根部等处，这类屁股虽大，但肌肉无力乏力，身型较差。

以上二种状况的出現全是较长阶段习惯性累积的結果，“运动后马上坐着，会使屁股增大”是并不大可能的。

虽然运动后坐着并不会让臀部增大，但运动过度仍不倡导马上坐着歇息。

运动后马上坐着，很危险

曾有权威专家表述，健身运动全过程中，身体的血液会很多集中化在肌肉，许多 下肢毛细管对外开放，能够做到人体清静情况时的20~25倍。

在健身运动时，下肢肌肉持续收拢，能够具有“肌泵”的功效，确保一切正常血液的流回。

假如运动过度马上坐着歇息，下肢“肌泵”的功效忽然终止，短期内内，下肢很多的静脉和毛细管依然处在对外开放情况，血液沉积在这其中，可能会导致血液流回驱动力不够，造成大脑供血降低和氧气不足，主要表现为头昏、恶心想吐、呕吐，乃至有作用力性休克的风险。

运动后千万不要做3件事

除开运动后不适合立刻坐着，实际上也有一些不适当的歇息方法，不但解不上乏，还会继续让健身运动实际效果受到非常大影响，乃至危害身心健康。

错误观念1：运动后很多饮用水

运动后假如很多饮用水，可能会造成“水中毒”，出現头晕目眩、呕吐、孱弱乏力、心跳很快等病症，比较严重时候出現肌肉痉挛等。

建议在健身运动的前、中、后少量多餐补充运动型饮料，温度控制在10℃～20℃。

假如开展精力耗费很大的健身运动，在运动后2钟头内要立即补充含低聚木糖、活性多肽的饮品，有利于人体肌糖原的再次生成，有利于疲惫修复。

错误观念2：运动后立刻冼澡

假如运动后立刻冼澡，尤其是水较为凉的状况下，会致皮脂腺大量出汗“嘎然而止”，热释放不出来，会造成肌肉痉挛，减少免疫力功能。

建议运动过度先要擦拭汗水，不必吹电扇或进到很冷的空调房间，等已不流汗时再淋浴。

错误观念3：运动后盲目跟风进餐

健身运动时，健身运动神经中枢处在激动情况，人体的交感神经相对性抑止，消化道体液调节显著变弱，肠胃蠕动变弱，各种各样消化腺的代谢大大减少。

各消化腺的一切正常代谢需要在健身运动完毕后20~30分钟才可以修复，因此建议运动后稍加歇息再进餐。

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